夜深了，万籁俱寂，我熄了灯，在床沿坐下，缓缓将身体放平，这不是普通的就寝姿势，而是我每日必修的功课——混元卧。
初听“混元卧”三字，总让人觉得玄奥，混元者，天地未分之前的混沌元气，万物生发的本始状态；卧者，身之安顿，心之归处，合而观之，便是在一躺之间,让身心重返那未生未灭的圆满之境。
姿势其实极简单：仰面平躺，两腿自然分开，与肩同宽；双手需结印——男子左手掌心覆于神阙（肚脐），右手叠于其上；女子则反之，指尖微微相对，两掌劳宫穴相照，仿佛在腹前捧住一团温润之气，膝下可垫一薄枕，使腰背完全贴地，脊骨如珠串般节节松开，头颈要正，下颌微收，舌尖轻抵上颚，接通任督二脉之桥，初练者常觉腰酸背痛，那是平日积攒的僵劲在消解,大可不必气馁。
最关键的，是呼吸，混元卧的呼吸，不是用肺，而是用“息”，吸气时，意想天宇之上，浩瀚星河运转的元气，自百会穴缓缓灌入，如清泉涤荡过每一寸经络；呼气时，意想体内积滞的烦热、郁结、焦躁，自脚底涌泉如浊水般渗入大地深处，一吸一呼之间，仿佛有一根无形的线，将头顶的星空与脚下的大地缝缀在一起，练至深处，便觉自身不再是躺在床上的肉身，而是浮在元气海洋中的一叶扁舟,任由潮汐推涌。
曾有一段时间，我被失眠与焦虑所困，白天像一根绷紧的弦，夜里头痛欲裂，越睡越累，朋友劝我数羊、冥想、喝安神茶，皆收效甚微，直到遇见一位老拳师，他看我面色晦暗，只说一句：“你太满了，得学着‘卧’下去。”他教我混元卧，却不说玄理，只让我每天睡前平躺，想象自己是刚下过雨的山谷，所有湿气正在蒸发，那夜我照做，不知何时睡着了，竟梦见自己化作一潭碧水，月光洒在水面，涟漪轻柔地荡开，醒来后，肩颈的紧绷竟松弛了大半，我才明白，所谓“混元”，并非向外求什么神奇能量，而是向内,把散乱的自己重新凝聚成浑然的一体。
后来读《庄子》，看到“心斋”之言：“若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气。”混元卧不正是在听之以气么？当眼睛闭上，耳朵不再追声，身体各处的感知便苏醒过来，你能感到血液在血管里无声地奔流，感到五脏六腑像温热的炉灶，感到骨骼之间细微的摩擦声，人不再是社会角色堆砌的集合体，而回归为一股气息、一团暖意、一种纯粹的觉知，平日那些纷繁的念头，如云朵般聚散，你却只是天空,任它来来去去。
在快节奏的现代生活里，我们总是仰着头向前奔，忘了低下头看看脚下的路，忘了躺下来看看头顶的天，混元卧给人一个最温柔的借口，让你在小小的床上，完成一次与天地通连的仪式，它不是睡眠，却比睡眠更深沉；它不是修行，却暗合修行的至理；它不是药方,却能疗愈最深的疲惫。
我每晚依然会练习混元卧，有时凌晨醒来，会发现自己双手仍稳稳贴着神阙，窗外已泛起鱼肚白，那一瞬间，我觉得自己是这个世界上最宁静的人——因为在漫长的黑夜里，我并非独自躺卧，而是与整个宇宙,共呼吸。
