对于许多母乳喂养的妈妈来说，最害怕的往往不是熬夜喂奶的辛苦，也不是乳头痛得钻心，而是突然有一天，乳房变得又硬又热，像两块滚烫的石头，碰一下都疼得倒吸凉气——这就是民间常说的“拘奶”，在医学上，它通常指急性乳腺炎或乳汁淤积，是哺乳期最常见的“拦路虎”之一。
“拘奶”这两个字，听起来就带着一种“被拘禁”的憋闷感，确实，当乳汁堵在乳腺管里出不来，乳房局部就会形成硬块，皮肤泛红，体温升高，严重的甚至会发展成化脓，需要穿刺甚至手术，很多妈妈在月子期遭遇拘奶，一边高烧一边还要抱着哭闹的婴儿，那种身心俱疲,只有经历过的人才懂。
为什么会拘奶？原因五花八门，但核心离不开一个“堵”字。
最常见的是喂奶方式不当，比如喂奶姿势别扭，宝宝含乳浅，只叼着乳头吸，不仅吸不干净，还把乳头吸破，细菌顺着破口进入乳腺管，引发感染，再有就是喂奶时间不规律，奶水胀得太久，或者宝宝突然睡整觉，妈妈却没及时排空，乳汁一积，就容易堵，还有的妈奶水特别浓稠，或者乳房受压迫（比如文胸勒太紧、睡觉压到），以及情绪波动、生气上火——中医讲“气滞血瘀”，情绪一堵,奶水也跟着堵。
有些妈妈性格要强，觉得奶胀一胀没关系，扛一扛就过去了，结果耽误了最佳时机，从单纯淤积发展成炎症，最后不得不回奶,实在可惜。
一旦发现乳房有硬块、胀痛，怎么办？记住四个字：早、勤、冰、通。
“早”是尽早处理，刚摸到小结节，别慌，也别等，立刻行动。“勤”是让宝宝吸，而且要勤吸，宝宝的下颌方向对应乳腺管开口，如果硬块在乳房外侧，就调整姿势让宝宝下巴对准硬块方向吸，宝宝的吸吮力比任何吸奶器都强，是最好的“通乳师”，如果宝宝不配合，就用手指从乳根向乳头方向轻推揉硬块，力度要柔，切忌暴力按揉——很多妈妈的乳腺管就是被大力揉伤加重的。“冰”是冷敷，注意，不是热敷！急性红肿期用土豆片、卷心菜叶或冷毛巾敷在硬块处，能减轻水肿和疼痛，热敷反而会加重炎症。“通”则是必要时找专业的通乳师或乳腺科医生，他们可以用无痛的手法把淤积的乳汁推出来，或者根据情况使用消炎药，如果是化脓了，那就必须就医引流,不能硬扛。
拘奶期间，饮食也要清淡，少喝油腻的浓汤，多喝水，让乳汁更稀薄，更容易流出，妈妈一定要休息好，让身体有足够的免疫力去对抗感染，最关键的是，别因为怕疼就不喂奶——乳汁排空一点,症状就轻一点。
拘奶并非洪水猛兽，它是身体在提醒你：该温柔地对待自己了，新手妈妈不必自责，更不必为了“纯母乳”的执念而咬牙忍受，混合喂养甚至回奶也是一种理性选择，毕竟，妈妈的身心健康,才是宝宝最好的口粮。
愿每一位妈妈，都能避开拘奶的痛，享受哺乳的亲密时光，如果躲不掉，也别怕，及时处理，科学应对,这道坎总会跨过去。
