前些天照镜子,无意间伸出舌头，竟发现舌面上多了几道深浅不一的裂纹，像干涸河床上的龟裂，心里“咯噔”一下：舌头裂开，是上火，还是缺了什么？这小小的裂纹，藏着不少身体的秘密。
舌头是健康的“窗口”，中医望诊里素有“舌为心之苗，又为脾之外候”的说法，舌头裂开，在医学上称为“裂纹舌”，有些是天生的，从小就有，不痛不痒，属于体质差异，无需理会，但更多时候，裂纹是后天悄悄出现的，它往往在提醒你：身体可能“缺水”了，或是“消耗”过度了。
最常见的,是阴虚，熬夜、焦虑、辛辣饮食，或年龄渐长，体内津液被暗耗，舌体失于濡养，就像土地没了水分，自然干裂，这种裂纹常伴有口干咽燥、盗汗、心烦失眠，舌质偏红，舌苔少或光剥，此时需要“滋阴生津”，不妨用麦冬、石斛、百合泡水代茶，少吃烧烤火锅，早点入睡，让津液慢慢回补。
另一种,是脾胃气虚，脾主运化水谷，若脾虚不能上输津液，舌头同样得不到滋润，这类人往往舌体胖大，边缘有齿痕，裂纹浅而宽，伴随乏力、食欲不振、大便稀溏，调理重在“健脾益气”，可用山药、薏米、红枣煮粥，配合适量运动，让脾胃运化有力，津液自生。
还有一种是“湿热”或“血虚”等复杂情况，裂纹多伴黄腻苔，或舌色淡白，这时不宜自行进补，最好请中医师辨证。
从现代医学看,裂纹舌多与维生素B族缺乏、干燥综合征、真菌感染或遗传因素有关，若裂纹深处藏污纳垢，易引发疼痛或感染，需保持口腔清洁，饭后用软毛牙刷轻刷舌面，或淡盐水漱口。
多数裂纹舌并不可怕,可怕的是我们忽略它背后的信号，它像是身体递来的一封手写信：你最近是不是太累了？压力太大了？好久没有好好吃一顿饭、睡一个整觉了？
不妨对着镜子,伸出舌头，认真看一看，如果裂纹变深、伴疼痛或发热，记得及时就医；若只是偶尔口干、略有裂纹，那就从今晚开始，少看一会手机，喝一杯温水，给自己一份静谧的滋养。
舌头裂开,不是瑕疵，而是提醒，善待身体，它才会还你一个光滑红润的舌面，和一段安稳的岁月。
