一到换季或天冷干燥时,很多人嘴唇就开始起皮、紧绷，严重时甚至裂口子、出血，说话吃饭都疼，嘴唇干裂虽然不算大病，却实在折磨人，嘴唇干裂到底该怎么办？别急，先弄明白原因，再用对方法，嘴唇很快就能恢复柔软。
嘴唇没有汗腺和皮脂腺,无法像皮肤那样分泌油脂来锁水，它的水分蒸发速度比面部其他部位快得多，加上我们日常喝水不足、风吹日晒、用嘴呼吸、吃太咸太辣的食物，都会加速嘴唇水分流失，还有一个最常见却最伤嘴唇的习惯——舔嘴唇，很多人觉得嘴唇干就舔一舔，结果唾液中的淀粉酶和水分蒸发时会带走更多油脂，越舔越干，甚至引发舌舔皮炎，用手撕死皮更是大忌，容易撕破娇嫩的唇部黏膜，导致感染和色素沉着。
嘴唇干裂怎么办？第一步是停止伤害，戒掉舔嘴唇和撕死皮的动作，感觉干时立刻喝水，小口慢饮，让身体内部先补足水分，第二步是正确清洁和保湿，早晚洗脸时用温水轻敷嘴唇片刻，软化死皮，然后用干净的棉签或湿毛巾轻轻拭去浮起的皮屑（注意是轻轻擦掉，不是撕扯），接着趁嘴唇还带一点湿润，马上涂上润唇膏，涂唇膏也有讲究：竖着涂，顺着嘴唇的纹路方向，能让膏体更好地渗入唇纹缝隙；厚涂，尤其在睡前，涂上厚厚一层，相当于给嘴唇做夜间“唇膜”，选择润唇膏时，建议避开含薄荷醇、樟脑、苯酚等刺激成分的产品，优先选含凡士林、羊毛脂、蜂蜡、乳木果油、神经酰胺、维生素E等滋润修护成分的，如果嘴唇已经裂口出血，可以涂抹红霉素软膏或凡士林，起到隔离保护、预防感染的作用，但注意不要长期依赖。
除了外部护理,日常饮食也很关键，多吃富含维生素B2的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、绿叶蔬菜，因为B2缺乏时极易导致口角炎和唇炎，也可以适当补充维生素A和C，它们有助于黏膜修复，少吃辛辣、过烫、过咸的食物，避免刺激溃破的唇部，秋冬出门记得戴口罩，既能防风防寒，又能保持唇部温度湿润；夏季也要注意防晒，紫外线同样会让嘴唇老化和干燥。
最后要提醒的是,如果嘴唇干裂长期不愈，反复发作，甚至出现红肿、脱屑、渗液、结痂，或者嘴角开裂发白，那就不只是简单干燥了，可能是唇炎、口角炎或真菌感染，需要及时去皮肤科就医，不要自行乱涂药膏，但绝大多数情况下，嘴唇干裂是生活习惯问题，只要你不再舔、不撕、多喝水、勤涂润唇膏、均衡饮食，坚持几天，那双柔软水润的嘴唇就会回来了，护唇是一场温柔修行，别对它粗暴，它自会回你以润泽。
