正开着重要会议,突然开始打嗝；和朋友吃饭聊得正欢，一个响嗝让你尴尬到脚趾抠地，打嗝这件事，来得毫无预兆，走起来却磨磨蹭蹭，轻则几分钟，重则几个小时甚至几天，让人坐立难安。
打嗝本质上是膈肌不自主地痉挛收缩,空气被突然吸入肺部，声门随即关闭，发出“嗝”的一声，虽然大多时候是无害的生理反应，但那股“劲儿”顶着喉咙的感觉，实在让人抓狂，想快速止住它？别急，下面这6个经过验证的“急刹车”方法，你可以按顺序逐个试，总有一个能立刻生效。
屏气法——最经典，见效最快
深吸一大口气,尽量吸满，然后屏住呼吸，在心中默数10～15秒，或者直到实在憋不住为止，再缓慢呼出，这个过程能显著增加血液中的二氧化碳浓度，反过来抑制膈肌的过度兴奋，如果一次不行，可连续做2～3次，中间正常呼吸片刻。
小技巧：屏气的同时，试着将身体微微前倾或弯腰，给膈肌施加一点腹部压力，效果加倍。
喝水法——分三口，慢慢咽
喝温开水是民间最常用的方法,但很多人喝错了，正确做法是：分七小口，一小口一小口地喝，每喝一小口就咽下去，中间不要换气，关键在于吞咽动作本身会刺激迷走神经，打断膈肌痉挛的节律。
如果你打嗝比较顽固,可以试试“弯腰喝水法”：上半身前倾90度，保持弯腰姿势，然后喝下几口温水，这个动作能同时压迫腹部和引起吞咽反射，双管齐下。
惊吓法——被吓一跳，膈肌“重启”
趁打嗝者不注意时,突然拍一下他的后背，或者在他耳边猛拍一声巴掌，强烈的情绪或感觉刺激会通过神经反射，让正在痉挛的膈肌瞬间“重启”。
注意：这个方法对心脏病、高血压患者及老人儿童慎用，惊吓过度可能有风险，如果自己一个人打嗝，可以试着突然用力掐一下自己的虎口穴或人中穴，道理类似。
呼吸调节法——用纸袋罩住口鼻
找一只干净的纸袋（不要用塑料袋，以免贴住口鼻），罩住口鼻，在袋内正常呼吸几分钟，反复吸入自己呼出的二氧化碳，能够干扰膈肌神经的信号，缓解痉挛，如果没有纸袋，也可以用双手手掌并拢，严丝合缝地捂住口鼻形成一个小空间，同样有效。
伸舌按压法——刺激咽部反射
用干净的勺子柄或棉签,轻轻触碰咽喉后壁，诱发一次轻微的恶心感或咳嗽冲动，这种强烈的咽部刺激会通过神经反射直接终止膈肌痉挛，实在不方便找工具，也可以用手指伸进口中轻压舌根，但注意卫生，别用力过猛。
另一个变式：用力向外拉舌头，张大嘴，用手捏住舌头前端向外下方拉，保持几秒钟，这个动作能拉伸舌咽神经，对某些顽固打嗝有奇效。
穴位按压法——按揉内关穴
内关穴位于手腕横纹向上约三指宽处,两筋之间，用大拇指用力按压这个位置，感到酸胀感为宜，同时配合深呼吸，持续按压1～2分钟，能有效调节自主神经功能，也可以同时按压另一侧的穴位，加强效果。
什么时候需要看医生？
绝大多数快速打嗝用上面任意一种方法都能在几分钟内解决,但如果出现以下情况，请务必就医：
- 打嗝持续超过48小时,无法自行缓解
- 打嗝伴随胸痛、吞咽困难、呕吐、肢体麻木等异常症状
- 打嗝严重影响睡眠和进食
偶尔的打嗝是生活的小插曲,掌握这些快速解决方法，下次再遇到，你只需从容地端起一杯水，或者深吸一口气，轻松地把“嗝”按回肚子里，别担心，你总用得上的。
