孩子平时吃饭挺香,突然连着几天不爱吃；晚上睡觉原本挺安稳，却开始满床打滚、哼哼唧唧；早上起来嘴里还有一股酸臭味……这时候，很多老人会提醒一句：“是不是积食了？”
“积食”在中医里叫“食积”，通俗讲就是孩子吃进去的东西超过了脾胃的消化能力，食物堵在肠胃里“消化不动”了，小孩子的脾胃功能本来就弱，如果吃得过多、过于油腻，或者零食不断，就容易发生积食，小孩子积食具体有哪些症状呢？家长可以从以下几个方面来观察。
食欲变化：突然不想吃或吃得极少
这是积食最直接、最常见的信号，孩子前一阵还胃口大开，突然变得对饭菜没兴趣，甚至看到吃的就扭头、推开碗筷，有的孩子只是吃得慢，有的则干脆一口都不吃，因为食物积在胃里，上一顿还没排空，下一顿自然塞不进去，如果家长发现孩子连续两三天饭量明显下降，且没有感冒等其他原因，就要考虑积食的可能。
口气酸臭，舌苔变厚
积食时,食物在肠胃里停留过久，发酵产气，浊气往上走，就会从嘴里冒出一股酸腐味，类似“馊米饭”的味道，尤其在早晨起床时更明显，家长可以趁孩子张嘴时观察他的舌头：正常孩子的舌苔是薄薄的一层白苔，而积食的孩子往往舌苔变得又厚又腻，颜色可能是白厚或黄厚，像铺了一层“霜”或“奶垢”一样，有的孩子舌苔中间还会发黄。
睡眠不安：翻来覆去、趴着睡、夜啼
中医讲“胃不和则卧不安”，积食的孩子晚上睡觉通常不踏实：一会儿翻到左边，一会儿翻到右边，喜欢趴着睡，把肚子压在下面；有的会频繁蹬被子、磨牙、说梦话；严重一点的还会半夜哭闹、惊醒，这是因为肠胃里有东西堵着，孩子感觉肚子胀、不舒服，平躺更难受，趴着能稍微缓解，如果孩子半夜突然哭醒，而且很难安抚，除了饿和惊吓，也要考虑是不是积食了。
肚子胀满，甚至腹痛
积食的孩子腹部摸起来鼓鼓的、硬硬的，有的像个小皮球，轻轻敲一敲，会听到“咚咚”的鼓音，孩子自己会说“肚子疼”“肚子不舒服”，疼的位置多在肚脐周围，刚吃完饭或按揉腹部时更明显，如果孩子还小不会说话，可能会表现为哭闹、蜷腿、拒绝碰肚子，积食还常伴随大便问题：有的孩子便秘，好几天不拉，大便干结如羊粪；有的孩子则相反，拉稀便，但气味特别臭，像臭鸡蛋味，拉完以后肚子胀会减轻一些。
手心、脚心发热，但体温不高
不少积食的孩子会出现“五心烦热”的现象，也就是手心、脚心摸起来比身体其他部位热，甚至发烫，家长给孩子量体温，却并没有发烧，或者只有低热（一般不超过38℃），孩子的脸颊可能发红，尤其是右侧面颊明显，嘴唇也会变得比平时红，这是因为食物积滞化热，热量散发不出去，就会从四肢末端表现出来。
其他伴随症状：烦躁、爱哭闹、眼屎多
积食还会影响孩子的整体状态,比如白天变得爱发脾气、无缘无故哭闹，怎么哄都不行；有的孩子会反复揉眼睛、眼屎增多，早上起床眼睛都睁不开；还有的孩子会出现恶心、干呕，或者偶尔吐一口酸水，长期反复积食的孩子，还可能脸色发黄、没光泽，精神头不足，人看起来蔫蔫的。
特别提醒：这些症状要警惕
需要提醒家长的是,并不是所有积食的孩子都会出现以上全部症状，可能只占两三样，而且症状的轻重程度不一样，积食的症状容易和其他疾病混淆，比如孩子感冒、咽炎初期也会食欲不好、烦躁不安，如果孩子出现高烧、剧烈呕吐、持续腹痛拒按、大便带血或严重脱水等情况，一定不要只当积食处理，要尽快带孩子去医院就诊，排除肠套叠、肠梗阻、阑尾炎等急症。
小孩子积食的核心表现可以概括为：不想吃、口气臭、舌苔厚、肚子胀、睡不安、手热脚热，如果家长观察到孩子有以上几个典型信号，就要及时调整饮食，让孩子吃些清淡易消化的食物，少食多餐，适当顺时针揉揉肚子，并增加户外运动，多数轻度积食通过这几招就能慢慢缓解，如果积食比较严重，或反复出现，建议在医生指导下进行调理，别自己乱给孩子吃“消食药”。
小孩子的肠胃需要“三分饥和寒”，与其等到积食了再想办法，不如日常就注意合理喂养，让每一顿饭都成为孩子的营养来源，而不是“负担”。
