“坐月子可以洗头发吗？”这是很多新手妈妈都会问的问题，老一辈常说，月子里不能洗头，否则会落下头痛、关节痛等“月子病”，但从现代医学和产后护理的角度看，坐月子并不是绝对不能洗头，关键在于时机、方法和保暖。
过去条件有限，没有热水器、吹风机，室内也容易漏风，洗完头确实容易受凉。“月子里不洗头”是特定生活条件下的经验，如今只要做好防护,洗头并不会必然带来问题。
产后出汗多，头皮容易出油、发痒，如果长期不清洁，还可能引起头皮屑、毛囊炎，影响心情和睡眠，保持清爽干净,反而有利于妈妈身心恢复。
顺产且体力恢复较好的妈妈，产后2—3天可以尝试洗头；剖腹产妈妈要等伤口稳定、行动方便后，通常一周左右，或遵医嘱进行，如果产后明显虚弱、头晕、发热，或伤口有异常，应先暂缓,并咨询医生。
洗头时要注意以下几点：
- 室温保持在26—28℃左右，关好门窗,避免冷风直吹。
- 水温以37—40℃为宜，不要太烫,也不要太凉。
- 选择温和洗发水，用指腹轻轻按摩,不要用指甲抓挠。
- 洗头时间控制在5—10分钟，避免长时间弯腰，可以坐在椅子上,让家人帮忙冲洗。
- 洗完立即用干毛巾吸干水分，再用吹风机暖风彻底吹干头皮和发根，不要自然晾干,更不要湿着头发睡觉。
- 洗完后穿好衣服,等头发完全干了再离开温暖环境。
- 频率不必太高，根据出汗和出油情况，每周1—2次或按需即可。
需要提醒的是，如果出现发热、血压异常、明显头晕乏力、剖腹产伤口渗液等情况，就先不要洗头，等身体稳定后再考虑，头痛也不一定是因为洗头，可能与激素变化、睡眠不足、疲劳、贫血等因素有关，真正要避免的是受凉、湿发吹风和过度劳累。
坐月子可以洗头发，但要讲究方法：速洗速干、注意保暖、量力而行，科学坐月子不是盲目坚持旧禁忌，也不是完全无所顾忌，而是在保证休息和健康的前提下，让自己舒服地恢复，只要方法得当，洗个清爽的头发,反而能让心情更好。
