洗头看起来是一件日常小事，但真正正确的洗头方法，并不只是“打湿、抹洗发水、冲掉”这么简单，方法不对，可能会让头皮更容易出油、发丝干枯毛躁，甚至出现头痒、头屑等问题，掌握一套温和、有效的洗头方法，才能让头皮清爽、头发顺滑。
洗头前先梳头
洗头前，先用宽齿梳把头发轻轻梳顺，尤其是长发和容易打结的发质，这样可以减少洗头时因拉扯造成的断发，梳头时从发梢开始，慢慢向上梳通,不要一上来就从发根硬拉。
水温要合适
洗头的水温建议控制在接近体温的 37℃—40℃，水太热容易带走过多油脂，让头皮干燥、发丝毛躁；水太冷则不容易洗净油脂和污垢，用手腕内侧试水温,感觉温热不烫即可。
洗发水先起泡再上头
很多人习惯把洗发水直接挤在头皮上，其实更好的洗头方法是：先把洗发水倒在手心，加少量水揉出泡沫，再涂到头发和头皮上，这样能让清洁成分分布更均匀,减少局部刺激。
清洗时重点按摩头皮，用指腹轻轻打圈，而不是用指甲抓挠，指甲容易划伤头皮，引发感染或加重头屑，可以从发际线、头顶、耳后到后脑勺逐一按摩，时间大约 1—2 分钟。
护发素不要涂头皮
护发素的主要作用是护理发丝，不是清洁头皮，使用时尽量避开头皮，只涂在发中到发梢，停留 1—3 分钟后彻底冲净，油性头皮或短发人群，可以少用甚至不用护发素，如果使用发膜，也不要天天用，每周 1—2 次即可。
冲洗要彻底
洗发水和护发素残留，会让头皮发痒、头发扁塌，冲洗时尤其要注意耳后、后颈、发际线这些容易忽略的位置，可以用手指轻轻拨开头发,让水流充分带走泡沫。
擦干和吹干有讲究
洗完后不要用毛巾用力搓头发，这样会摩擦毛鳞片，让头发变得毛躁，正确做法是用毛巾包裹头发，轻轻按压吸水，之后尽快吹干，尤其是头皮，吹风机选择中低温，距离头发 15—20 厘米，先吹头皮，再吹发梢，顺着头发自然下垂的方向吹,有助于毛鳞片闭合。
尽量不要湿着头发睡觉，湿发状态下头皮环境潮湿，容易滋生细菌,也可能让头发在摩擦中受损。
洗头频率因人而异
洗头频率没有统一标准，油性头皮可以 1—2 天洗一次；干性头皮可以 2—3 天洗一次；如果运动出汗、环境灰尘大，也可以及时清洗，关键不是“洗得越勤越好”，而是看头皮是否清爽、舒适，过度清洁和长期不洗,都可能影响头皮状态。
不同发质的小调整
油性发质应重点清洁头皮，选择清爽型洗发水，护发素少用，干性、受损发质要选择温和滋润型产品，减少高温吹烫，敏感头皮尽量避开香味过重、刺激性强的产品，水温也不要过高，染烫发质则可以使用护色、修护类洗护产品,并减少频繁清洗。
好的洗头方法可以概括为：洗前梳顺、温水预湿、洗发水起泡、指腹按摩、彻底冲洗、护发素避开头皮、按压擦干、低温吹干，坚持一段时间，你会发现头皮更稳定，头发也更顺滑有光泽，如果头皮长期出现红肿、瘙痒、大量脱屑等情况,建议及时咨询专业医生。
