寒痰，是中医痰证中常见的一种，中医常说“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，当寒邪侵袭肺卫，或脾阳不足、水湿失于温化，水液便会停聚成痰，这种痰带有明显的“寒”性,因此称为寒痰。
寒痰的典型表现是：痰色白、质地清稀、多泡沫，容易咯出，遇冷、受凉后咳嗽和痰量往往加重；常伴有畏寒怕冷、四肢不温、鼻塞流清涕、喜热饮、胸闷、喉间痰鸣等，若脾阳虚弱，还可能出现食欲差、腹胀、大便稀溏、舌淡胖、苔白滑等表现,脉象多沉迟或弦滑。
寒痰与热痰不同，热痰多黄稠、难咯，常伴口干、咽痛、发热、舌红苔黄；寒痰则白稀、量多，遇寒加重，舌淡苔白滑，调理方向也截然相反：热痰宜清化，寒痰则宜温化，若把寒痰当热痰治，一味使用寒凉清热、润肺止咳之品，可能寒上加寒,痰反而更多。
寒痰的形成，常见原因有几类：一是外感寒邪，受凉后肺气失宣，津液凝滞成痰；二是贪凉饮冷、过食生冷瓜果，损伤脾阳，水湿不化；三是久病体虚，肾阳不足，水液泛滥为痰；四是素体阳虚、痰湿偏盛,稍遇寒凉便痰多咳嗽。
调理寒痰，核心原则是：温肺散寒、健脾燥湿、化痰止咳，中医常用方剂如二陈汤加减、苓甘五味姜辛汤、小青龙汤等，但必须由中医师辨证后使用，不可自行照方抓药，因为同样是咳嗽有痰，寒热虚实不同,用药方向差别很大。
饮食上，寒痰者宜温热、易消化，可适量食用生姜、陈皮、紫苏叶、熟白萝卜、山药、茯苓、小米粥、南瓜等，平时要避免冰饮、生冷沙拉、西瓜、梨、柿子、螃蟹、肥甘厚味和甜腻奶油制品，需要特别提醒的是，并非所有咳嗽都适合吃梨和川贝，寒痰者若盲目食用,可能加重症状。
穴位保健方面，可关注肺俞、脾俞、中脘、丰隆、足三里、膻中等穴位，可在专业指导下进行按揉或温和艾灸，每次10—15分钟，注意防烫伤，孕妇、皮肤破损者、发热者应慎用。
生活调护同样重要，注意颈、背、脚部保暖，少穿露脐装；避免久居潮湿环境，雨天注意除湿；适度运动，如快走、八段锦，以微微出汗为宜；睡前热水泡脚；规律作息，避免熬夜，气机通畅,水湿才不容易停聚成痰。
如果出现痰量突然增多、痰色转黄绿、发热、喘促、胸痛、痰中带血、呼吸困难，或婴幼儿、老人、孕妇及慢阻肺、哮喘、心衰患者症状加重，应及时就医，寒痰是中医辨证概念，不等同于某个西医病名，可能与慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、上呼吸道感染后咳嗽等相关,需要结合检查判断。
寒痰的关键在于“寒”与“痰”相互胶结，调理要温化、健运、避寒湿，而不是只求止咳，辨证准确，方向对了，痰才会渐少,咳嗽也才更容易松解。
