当我们摊开手掌，会看到拇指一侧有一块饱满隆起的肌肉，小指一侧也有一片相对柔和的隆起，它们就是“大鱼际”和“小鱼际”，合称大小鱼际，这个名字来自古人形象的观察：两处肌肉像鱼腹一样伏在手掌两侧，既承载力量,也藏着身体的许多信息。
大小鱼际在哪里？
手心向上时，靠近拇指的隆起是大鱼际，由拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌等组成；靠近小指的隆起是小鱼际，由小指展肌、小指短屈肌、小指对掌肌和掌短肌等组成，它们不是单纯的“肉”，而是由肌肉、肌腱、血管、神经和皮肤共同构成的精密区域。
它们让手变得灵巧
大鱼际主要负责拇指的外展、屈曲和对掌，正是有了它，我们才能捏住笔、拧开瓶盖、系鞋带、握杯喝水，小鱼际则帮助小指运动，并协助手掌稳定，让抓握更牢、更宽，大小鱼际配合前臂肌群和手指肌群,才成就了人类手部精细而有力的动作。
大小鱼际也是健康窗口
在神经支配上，大鱼际的大多数肌肉由正中神经支配，小鱼际主要由尺神经支配，大小鱼际的变化有时能提示神经问题，大鱼际萎缩、拇指对掌无力，可能与腕管综合征等正中神经受压有关；小鱼际萎缩、小指麻木、手内肌无力，可能与肘管综合征、Guyon管综合征等尺神经卡压有关。
手掌大鱼际和小鱼际出现片状充血发红，压之褪色，常被称为“肝掌”，它可能与肝脏疾病、内分泌变化有关，但并非肝病独有，也不能单凭这一表现诊断疾病，若出现持续麻木、无力、肌肉萎缩或皮肤异常,应及时就医。
中医眼中的鱼际
在中医经络理论中，大鱼际桡侧赤白肉际处有“鱼际穴”，属手太阴肺经，常被用于清肺热、利咽喉等，小鱼际附近也有若干穴位分布，日常按摩大小鱼际，可以促进局部血液循环、缓解手部疲劳，但它更适合作为保健方式,不能替代正规诊疗。
怎样保养大小鱼际？
第一，别让手腕长期受压，使用键盘、鼠标时保持腕部中立位，避免长时间弯曲或压在硬物上，第二，做手部锻炼：握拳再张开、捏握力球、拇指与各指尖对捏、小指外展、拇指画圈，第三，适当拉伸：轻轻伸展腕屈肌和腕伸肌，按摩大小鱼际，第四，注意休息和保暖，若手部疼痛、麻木反复出现,应尽早就医。
大小鱼际虽只占手掌两侧，却是手部力量、灵活与神经健康的重要窗口，读懂它们，不是为了自我诊断，而是为了更早关注身体信号，更科学地用手、护手，下一次摊开手掌时，不妨看看这两片“鱼腹”——它们沉默,却一直在为我们的生活发力。
