在当今数字化时代,电子游戏成为了许多孩子课余生活的重要组成部分，《英雄联盟》（League of Legends，简称LOL）凭借其丰富的游戏内容和竞技性吸引了大量玩家，其中不乏青少年，过度沉迷于这款游戏可能会对孩子的学业、身心健康和社交发展产生负面影响，如何让孩子不玩LOL，成为了众多家长关注的焦点。
了解孩子玩游戏的原因
要帮助孩子远离LOL,首先需要了解他们为什么喜欢玩这款游戏，对于孩子来说，玩游戏可能有多种动机，游戏中丰富多样的角色、刺激的对战体验以及团队协作元素能够给予他们成就感和满足感，在游戏里，孩子们可以通过操作角色展现自己的技能，赢得比赛会让他们感到自豪，这种积极的反馈是吸引他们持续投入游戏的重要因素，社交需求也是孩子沉迷游戏的一个关键原因，在LOL的游戏环境中，他们可以结交志同道合的朋友，一起组队开黑，分享游戏心得和生活趣事，这种虚拟社交在一定程度上弥补了现实社交中的某些不足，让孩子感受到归属感，游戏画面的精美、音效的逼真以及不断更新的内容也持续刺激着孩子的好奇心，使他们想要不断探索游戏世界。
与孩子建立良好沟通
- 创造沟通环境 家长要为与孩子的沟通创造轻松、无压力的环境，避免在孩子玩游戏正酣时强行打断交流，而是选择一个合适的时间，如饭后散步、周末下午茶等，以平和的语气开启对话，让孩子感受到家长是真心想要了解他们的想法，而不是兴师问罪。
- 倾听孩子想法 给孩子充分表达自己对游戏看法的机会，认真倾听他们在游戏中获得的快乐、遇到的困难以及对游戏角色和玩法的喜爱之处，通过倾听，家长不仅能更好地理解孩子玩游戏的动机，还能让孩子感受到被尊重，从而更愿意与家长深入交流，孩子可能会兴奋地讲述自己在一场激烈团战中如何巧妙配合队友取得胜利，家长这时要给予肯定和鼓励，让孩子知道自己的游戏体验是被认可的。
- 表达担忧与期望 在孩子倾诉完后，家长真诚地表达对他们过度沉迷游戏可能影响学习、健康和社交等方面的担忧，明确传达自己对孩子学业进步、身心健康发展以及良好社交关系建立的期望，但要注意表达方式，避免一味指责，而是以关心和引导的口吻进行沟通。“宝贝儿，妈妈发现你最近玩游戏的时间有点多，妈妈担心这会影响你的学习成绩，妈妈希望你能在保证学习的前提下，适当玩游戏放松，这样才能全面发展呀。”
培养丰富多样的兴趣爱好
- 发现孩子潜在兴趣 家长要细心观察孩子日常生活中的表现和行为，留意他们在哪些方面展现出了特别的兴趣或天赋，孩子对绘画时的色彩搭配表现出浓厚兴趣，或者在搭建积木时展现出独特的空间想象力，这些都可能是他们潜在的兴趣点。
- 提供多样化培养机会 根据孩子潜在的兴趣，为他们提供丰富多样的培养机会，如果孩子喜欢绘画，就可以为他们报名参加绘画兴趣班，让专业老师指导他们学习不同的绘画技巧和风格；如果孩子对音乐感兴趣，就可以鼓励他们学习一门乐器，如钢琴、吉他等，还可以带孩子参加各种文化活动，如参观博物馆、艺术展览、音乐会等，拓宽他们的视野，激发他们对多种事物的兴趣。
- 鼓励参与实践活动 除了兴趣班和文化活动，鼓励孩子积极参与各种实践活动，比如参加学校的社团活动，如足球社、文学社、科技社等，让孩子在不同的领域中锻炼自己的能力，结交志同道合的朋友，还可以引导孩子参与志愿者活动，培养他们的社会责任感和团队合作精神，使他们在丰富多彩的活动中找到比游戏更有意义的事情去做。
合理规划孩子的课余时间
- 制定时间管理计划 与孩子一起制定详细的课余时间管理计划，将每天的课余时间合理划分成不同的板块，如学习时间、娱乐时间、运动时间和休息时间等，明确每个板块的具体时长，并制定相应的时间表，规定每天完成作业后可以有1 - 2小时的娱乐时间，其中玩游戏的时间限制在30分钟以内，其他时间用于阅读、绘画、下棋等有益活动。
- 设置奖励机制 当孩子按照时间管理计划执行时，给予适当的奖励，奖励可以是物质的，如一本孩子喜欢的书籍、一个心仪的玩具；也可以是精神的，如一次亲子出游、一个大大的拥抱和赞扬，奖励机制能够激励孩子自觉遵守时间计划，逐渐培养良好的时间管理习惯，孩子连续一周都严格按照计划安排课余时间，周末就带他去看一场电影或者去公园游玩。
- 监督与调整 家长要对孩子执行时间管理计划的情况进行监督，及时发现问题并给予帮助，如果发现孩子在某个时间段内无法完成计划任务，要和孩子一起分析原因，调整计划安排，确保计划具有合理性和可行性，随着孩子学习任务和成长阶段的变化，适时对时间管理计划进行调整，以适应孩子的发展需求。
家长以身作则
- 减少自身游戏娱乐时间 家长是孩子成长过程中的重要榜样，如果家长自己经常沉迷于手机游戏、电视节目等娱乐活动，孩子很难信服家长提出的减少游戏时间的要求，家长要以身作则，减少自己在电子设备上花费的娱乐时间，多参与一些有益的活动，如阅读书籍、锻炼身体、学习新技能等，家长可以每天安排固定的时间进行阅读，在孩子面前展现出积极向上的生活态度。
- 培养健康生活习惯 家长要注重培养自己和孩子健康的生活习惯，保持规律的作息时间，早睡早起，每天进行适量的运动，如晨跑、晚饭后散步等，健康的生活方式不仅有助于孩子的身体健康，还能让他们的精神状态更加饱满，减少对游戏的依赖，家长要合理安排家庭饮食，保证营养均衡，为孩子提供良好的成长环境。
- 参与孩子兴趣活动 积极参与孩子的兴趣活动，与孩子共同度过有意义的时光，当家长参与到孩子喜欢的绘画、音乐、运动等活动中时，不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到除了游戏之外，还有很多有趣的事情可以和家人一起分享，周末和孩子一起去公园骑自行车，或者在假期一起学习烹饪，这些活动都能让孩子体验到家庭的温暖和生活的乐趣，从而降低对游戏的关注度。
关注游戏对孩子的影响
- 观察行为变化 家长要密切关注孩子在玩LOL前后的行为变化，观察孩子的情绪状态，是否因为游戏中的输赢而情绪波动较大；留意孩子的学习态度和成绩，是否因为玩游戏而出现下滑；关注孩子的社交行为，是否因为过度沉迷游戏而减少了与现实中朋友的交流，如果孩子在玩游戏后经常情绪低落，对学习失去兴趣，甚至与朋友发生矛盾，这可能表明游戏对孩子产生了不良影响。
- 与老师保持沟通 主动与孩子的老师保持定期沟通，了解孩子在学校的表现，老师能够从课堂学习、与同学相处等多个方面提供关于孩子的信息，帮助家长更全面地了解孩子的情况，如果老师发现孩子在学校注意力不集中、学习成绩下降等问题，及时与家长沟通，共同探讨原因，采取相应的措施引导孩子远离游戏，回归正常的学习和生活。
- 适时进行干预 一旦发现游戏对孩子产生了明显的负面影响，家长要适时进行干预，可以与孩子再次深入沟通，分析问题所在，引导孩子认识到过度沉迷游戏的危害，根据孩子的具体情况，调整家庭管理策略，如进一步严格限制游戏时间、加强对孩子课余活动的监督等，如果问题较为严重，还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，共同帮助孩子摆脱游戏成瘾的困扰。
让孩子不玩LOL需要家长从多个方面入手,通过深入了解孩子、建立良好沟通渠道、培养丰富兴趣爱好、合理规划课余时间、以身作则以及密切关注游戏影响等一系列措施，帮助孩子树立正确的游戏观念，引导他们将注意力转移到更有意义的事情上，从而健康快乐地成长。
