胃疼,大概是现代人最熟悉也最恼人的“小毛病”之一，它可能源于一顿不守时的饭、一次聚餐的暴饮暴食、一杯冰镇饮料，甚至是持续的压力和焦虑，那种从胃部传来的阵痛、绞痛或烧灼感，足以瞬间瓦解你的工作和生活状态。
胃疼袭来时,去医院挂急诊未必现实，但硬扛着又太难受，在明确没有严重器质性病变（如胃穿孔、急性阑尾炎）的前提下，以下5个科学且易操作的方法，能帮你快速“救火”。
第一步：分清“敌情”，对症下“药”
快速缓解的第一步,是先判断自己的胃疼属于哪种主要类型，这决定了你的第一反应：
- 痉挛性疼痛：疼痛呈一阵阵的绞痛、抽痛，伴有胃部发紧感，常见于受凉、精神紧张或空腹时。
- 灼烧性疼痛：胃部有灼热感，常伴随反酸、嗳气，多见于胃酸过多或胃食管反流。
- 胀痛/隐痛：胃部感觉堵得慌、饱胀不适，按压时更痛，常见于消化不良、吃得太快或太多。
第二步：4个居家缓解“急救包”
给胃一个“暖宝宝” (针对痉挛性疼痛) 热敷是缓解胃痉挛最直接有效的方法，用热水袋、暖宝宝或热毛巾敷在胃部，热量能促进局部血液循环，松弛紧张的平滑肌，有效缓解绞痛，注意：如果是溃疡活动期或有腹部剧烈压痛，禁止热敷。
喝一杯“安抚剂” (温暖淡盐水或温水)
- 温开水：35-40℃的温水是最好的“胃部溶剂”，能稀释可能过浓的胃酸，并帮助胃蠕动。
- 淡盐水：少量盐（约半小勺）溶于一杯温水，可补充因胃部不适可能流失的电解质，并有一定的收敛、止吐作用。
- 禁喝：浓茶、咖啡、冰水、碳酸饮料，它们会刺激胃酸分泌或让胃部收缩加剧，导致疼痛恶化。
调整姿势：把上半身垫高 (针对灼烧、反酸) 如果是烧心、反酸引起的胃疼，不要马上躺下平卧，尝试坐着，或者在睡觉时将上半身用枕头垫高15-20厘米（注意：单纯垫高头颈部无效），利用重力让胃酸“往下走”，能有效减少反流，缓解胸骨后的烧灼痛。
轻按“止痛穴” (内关穴) 中医认为，内关穴（位于手腕横纹下方约三指宽处，两根肌腱之间）是治疗心胸胃部不适的常用穴位，用拇指指腹按压该穴，力度以感到酸胀为宜，持续按压3-5分钟，左右手均可，对缓解恶心、呕吐和胃痛有辅助作用。
第三步：如果家里有药，选对正确的那一种
请在明确自身症状后，谨慎选择非处方药：
- 抗酸药：如铝碳酸镁咀嚼片，能快速中和胃酸，缓解烧心、反酸和胃溃疡引起的疼痛，起效快。
- 胃黏膜保护剂：如硫糖铝，能在胃壁上形成保护膜，隔离胃酸刺激，适合空腹或夜间疼痛时使用。
- 解痉药：如颠茄片，主要用于缓解胃肠痉挛引起的绞痛，但可能有口干、视力模糊等副作用，青光眼、前列腺肥大者禁用。
重要警告：绝对不要在胃疼时服用阿司匹林、布洛芬、扶他林等止痛药，这不但可能掩盖病情，还会直接损伤胃黏膜，导致胃出血甚至穿孔。
什么时候应该立即就医？
家庭缓解方法只适用于偶尔、轻微的胃部不适，如果出现以下情况，请立即前往急诊：
- 疼痛剧烈、持续不缓解，或呈刀割样、撕裂样。
- 出现黑便（像柏油一样）或呕血（鲜红色或咖啡渣样）。
- 腹部硬如木板,按压时剧痛。
- 伴有高热、寒战、黄疸（皮肤眼白发黄）。
- 停止排气排便,肚子胀得像鼓一样。
止痛不如防痛
快速缓解是“亡羊补牢”，而日常预防才是根本，规律进食，细嚼慢咽，少进食生冷、辛辣、过甜、过酸食物，控制压力与情绪，戒烟限酒——这些老生常谈的建议，恰恰是保护胃黏膜、远离胃疼最有效的方式，希望这份指南能帮你从容应对下一次突如其来的胃疼。
