每天下午5点01分,我家楼下的梧桐树会把影子斜斜地投在客厅地板上，这个时刻，阳光正好穿过窗帘的缝隙，在木地板上画出一道金色的线，我会放下手中的书，看着那条线慢慢地、几乎察觉不到地移动，直到它消失在墙角。
这是我一天中最安静的5分钟,手机静音，电脑合上，脑海里所有的待办事项都暂时撤退，什么也不做，只是看着光影移动，听着远处偶尔传来的汽车声。
这样的习惯始于三个月前,那时我正处于人生的低谷期——工作上的项目接连失败，和家人的关系也紧张得像绷紧的弦，我把自己关在房间里，一遍遍刷手机，试图用别人的生活碎片填满自己内心的空洞，可是越刷越焦躁，越看越迷茫。
有一天下午,我正烦躁地翻着手机，突然停电了，房间里一片寂静，只有窗外的梧桐树叶在风中沙沙作响，那一刻，我不得不面对自己，我放下手机，走到窗边，看见楼下几个老人在下棋，孩子们在追逐打闹，阳光慵懒地洒在街道上，一切都那么平静。
从那以后,我每天都会抽出5分钟，什么都不做，刚开始很难，总想去摸手机，心里像有只蚂蚁在爬，但慢慢地，我开始享受这种“空白”，这5分钟，我不需要扮演任何角色——不是员工，不是孩子，不是朋友，我就是我，一个会发呆、会走神、会看着蚂蚁搬家看半天的人。
我会给自己倒杯水,看着杯中的热气袅袅升起，我会闭上眼睛，数自己的呼吸，更多时候，就只是看着窗外的树，看它一年四季的变化，春天发芽，夏天茂盛，秋天落叶，冬天枯枝，树不说话，却教会了我许多。
这5分钟,像一堵墙，隔开了白天的喧嚣和夜晚的焦虑，它是我给自己的一个小小仪式，提醒我：生活不只有赶路，还有停下来的风景。
记得有次朋友问我：“你这5分钟到底在想什么？不觉得浪费吗？”
我笑了：“就是在想‘在想什么’这件事本身。”
其实这5分钟,什么都可以想，也可以什么都不想，有时候我会想起小时候躺在草地上看云，那些云朵一会儿像马，一会儿像狗；有时候会想起大学时在图书馆发呆的下午，阳光从高大的窗户射进来，灰尘在光柱里跳舞；有时候什么也不回忆，只是感受当下——屁股下沙发柔软的触感，窗外偶尔传来的鸟鸣，杯子里水的温度。
每当我觉得喘不过气,或者陷入自我怀疑的时候，就会给自己5分钟，这5分钟，是我和自己的和解。
“5一”，可以是一天中的某一个时刻，可以是一天的1/288，可以是忙碌人生里给自己偷来的一个安静角落。
也许你也有这样的时候——觉得生活像一台停不下来的机器，自己只是其中一颗身不由己的齿轮，这时候，试试看给自己5分钟，不一定要在下午5点01分，可以是任何你觉得需要暂停的时刻，拿出手机设个闹钟，然后放下它，这5分钟，完全属于你。
你会发现,当整个世界安静下来时，你才能听到自己内心的声音，那声音很小，却很真实，它告诉你：你已经做得很好了，不用着急，慢慢来。
在这个一切都讲究效率的时代,懂得停下，才是真正的智慧，5分钟的空白，不是浪费，而是积蓄，就像土地需要休耕，身体需要睡眠，我们的心也需要这样的“呼吸”。
就从今天开始吧,给自己5分钟，什么也不做，你会发现，这5分钟，是你一天中最慢，却最充实的时光。
