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在中医理论中,脾胃被称为“后天之本”、“气血生化之源”，我们吃进去的所有食物，都需要经过胃的“消”（腐熟、研磨）和脾的“化”（运化、吸收），才能转化为身体可以利用的气血能量，一旦脾胃功能失调，整个身体的营养供应都会出问题，进而引发一系列症状。
很多人觉得脾胃问题就是“胃疼”、“不想吃饭”，其实远不止如此，下面这些症状，都可能是在提醒你：该好好养护脾胃了。
“面子”问题：镜子里透露的秘密
脾胃的健康状况,往往会直接反映在我们的脸上。
- 面色萎黄或苍白：健康的肤色应该是红润有光泽的，脾胃虚弱，气血生化不足，无法上荣于面，就会出现面色发黄，没有光泽，甚至苍白萎靡，这种黄不是晒黑的黄，而是像枯萎植物一样的“萎黄”。
- 眼袋浮肿：中医认为，眼袋对应的是“肉轮”，属于脾所主，如果脾虚，运化水湿的能力下降，导致水湿内停，就容易在下眼睑形成浮肿，也就是我们常说的眼袋。
- 嘴唇干燥、脱皮、颜色淡白：脾开窍于口，其华在唇，健康人的嘴唇应该是红润、干湿适度的，如果嘴唇颜色非常淡白，说明脾虚血少；如果总是干燥、容易脱皮甚至裂口，也可能是脾的气阴不足，无法濡养口唇。
“口腹”之欲：吃出来的问题
脾胃出问题,最直接的症状往往就表现在“吃”和“排泄”上。
- 食欲不振，吃得少：这是脾虚最常见的问题，脾的运化能力弱，食物无法被有效处理，身体会“本能”地拒绝进食，即使勉强吃一点，也感觉胃里堵着，不消化。
- 饭后腹胀，打嗝：明明吃得不多，但饭后肚子却胀得像个皮球，很久都消不下去，有时还会不停地打嗝、反酸，感觉有一股气在胃里顶着，这往往是胃的“消”功能下降，食物停滞在中焦所致。
- 口淡无味，或口甜粘腻：脾虚会导致味觉失灵，吃什么都觉得没味道，有些人则会出现口甜、口腻的感觉，像含了糖在嘴里一样，这常常是脾胃湿热的表现。
- 大便异常：这是判断脾胃功能非常重要的窗口。
- 大便溏稀：大便不成形，像稀泥一样，粘在马桶上冲不干净，这是典型的脾虚湿盛，水湿没能正常代谢，而是随大便排出。
- 大便干结：有些人脾虚也会便秘，因为脾的气虚，没有足够的力量推动大便下行，这种便秘通常大便头干、后面软或稀，排便费力。
- 完谷不化：大便中能看到未完全消化的食物残渣，比如吃进去的菜叶子、玉米粒等，这说明脾的“运化”能力严重不足。
“身体”感觉：挥之不去的疲倦
- 浑身乏力，没精神：脾胃是气血的来源，气血不足，全身脏腑和肌肉都得不到充足的供养，自然会感到倦怠乏力，只想躺着，不想动，即使睡了一整晚，早上起来依然觉得很累。
- 四肢沉重、肌肉松软：脾主四肢、主肌肉，脾虚的人，四肢会感觉特别沉重，像绑了沙袋一样，肌肉也缺乏弹性，比较松软，腹部更容易堆积脂肪，形成“游泳圈”。
- 消瘦或虚胖：
- 消瘦：吸收不好，吃进去的营养无法被身体利用，人自然会消瘦。
- 虚胖：脾虚导致水液代谢失常，废水停留在体内，就会形成“水肿型”的虚胖，这种人看起来胖，但肉是松软的，力气并不大。
“情绪”与“睡眠”：被忽视的角落
脾在志为思,思虑过度会伤脾，反过来，脾虚也会影响情绪和睡眠。
- 思虑过多，容易钻牛角尖：脾虚的人，容易胡思乱想，一点小事就翻来覆去地想，控制不住自己。
- 睡眠不佳：“胃不和则卧不安”，晚上吃得过饱或消化不良，直接会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦、易醒，脾虚导致的气血不足，也会让人在睡梦中感到浅、不踏实。
这些症状,如果你占了两三条以上，很可能你的脾胃已经处在亚健康甚至失调状态了。但请注意，这些症状仅供参考，不能替代专业诊断。 每个人的体质不同，具体问题需要咨询专业的中医师进行辨证。
养护脾胃,绝非一日之功，它需要我们养成良好的生活习惯：规律饮食，细嚼慢咽，少吃生冷寒凉、油腻甜腻的食物，适当运动，并学会调节情绪，毕竟，养好脾胃，就是养好了我们身体的根基。
