无论你是刚入坑的萌新,还是征战多年的老玩家，都一定遇到过这样的烦恼：团战激烈时画面突然卡死、技能延迟半秒才放出、FPS（每秒帧数）像过山车一样忽高忽低……这些问题往往不是网速的锅，而是你的电脑“没调好”，我就手把手教你从系统设置、游戏内优化、硬件调校到网络加速，全方位榨干你电脑的每一分性能，让LOL流畅到起飞！
系统级优化：给Windows“瘦身”
关闭“游戏模式”和“Xbox录屏”（反向操作）
很多人以为Windows自带的游戏模式能提升性能,实测它反而会限制后台资源调度，推荐关闭：
- 按
Win + I→ 游戏 → 游戏模式 → 关掉 - 同时进入“游戏栏” → 关闭“使用游戏栏录制游戏剪辑、屏幕截图和广播”
关闭“系统视觉特效”
右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能“设置” → 选择“调整为最佳性能”，如果觉得界面太丑，可以保留“平滑屏幕字体边缘”和“显示缩略图”两个选项。
禁用开机自启项
很多软件（如微信、迅雷、云盘）开机自动运行，严重占用内存和CPU，按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 启动 → 禁用所有非必要项（除了杀毒软件和声卡驱动）。
关闭“快速启动”与“休眠”
这两个功能会占用硬盘空间并延缓系统响应：
- 快速启动：控制面板 → 电源选项 → 选择电源按钮的功能 → 更改当前不可用的设置 → 取消勾选“启用快速启动”
- 休眠：以管理员身份运行命令提示符，输入
powercfg –h off并回车（可释放数GB硬盘空间）
虚拟内存调整
如果内存小于16GB,建议手动设置虚拟内存到非系统盘：
- 高级系统设置 → 性能“设置” → 高级 → 虚拟内存“更改”
- 取消“自动管理”，选择D盘（或其他非系统盘）→ 自定义大小：初始和最大值都设为物理内存的1.5倍（例如8GB内存就设为12288 MB）
显卡与驱动优化：让GPU火力全开
更新显卡驱动（但别盲目追新）
- N卡用户：下载GeForce Experience，使用“游戏优化”一键设置，或者手动进入NVIDIA控制面板：
- 管理3D设置 → 程序设置 → 添加LOL（
League of Legends.exe） - 设置：电源管理模式 → 最高性能优先；纹理过滤-质量 → 高性能；垂直同步 → 关闭；最大预渲染帧数 → 1
- 管理3D设置 → 程序设置 → 添加LOL（
- A卡用户：在Radeon Software中同样为LOL单独配置，关闭垂直同步、调整电源为“高性能”
实测：降级驱动能提升10% FPS
部分新驱动对旧显卡负优化,如果你是GTX 1060/RTX 2060等中端卡，可尝试回退到LOL当年火爆时期的“经典驱动”（如N卡522.25版本），团战帧数反而更稳。
关闭“硬件加速GPU计划”
Win10/Win11的该功能与部分游戏冲突，在“设置 → 系统 → 显示 → 图形设置”中，关闭“硬件加速GPU计划”并重启。
游戏内设置：低画质≠糊，高帧率才是正义
正确设置方案（帧数优先）
在LOL客户端 → 设置 → 视频：
- 分辨率：使用你显示器的原生分辨率（如1920×1080），不要为了帧数强行降低，否则画面会模糊
- 图形：
- 阴影 → 关闭（最吃性能，且对操作无帮助）
- 特效质量 → 中（低特效下技能特效丢失，影响判断）
- 环境品质/人物品质 → 低（只影响草丛、建筑细节）
- 抗锯齿 → 关闭
- 垂直同步 → 关闭
- 帧率上限 → 不设上限（或设置为显示器刷新率的1.5倍，如144Hz屏幕设为200）
- 等待垂直同步 → 关闭
客户端设置精简
在LOL客户端主界面 → 右上角齿轮 → 一般：
- 把“低规格机器模式”勾选上（可禁用客户端动画）
- 关闭“关闭客户端”、“在游戏内显示好友列表”、“自动回复”等功能，减少后台资源占用
网络优化：降低延迟，告别“红色感叹号”
修改DNS（减少丢包）
推荐使用阿里DNS（5.5.5 和 6.6.6）或Cloudflare DNS（1.1.1），在“网络和Internet → 更改适配器选项 → 右键你的网卡 → 属性 → Internet协议版本4 → 属性”中修改。
关闭“网络节流”
按 Win + R 输入 gpedit.msc（家庭版需先开启组策略）→ 计算机配置 → 管理模板 → 网络 → QoS数据包计划程序 → 限制可保留带宽 → 启用 → 将带宽限制设为0%。
禁用“TCP/IP自动调优”
以管理员身份运行CMD,输入：
netsh int tcp set global autotuninglevel=disabled
netsh int tcp set global rss=enabled重启后有效。
硬件级方案：直接插网线
WiFi的延迟和抖动远高于有线,如果条件不允许，至少确保你的路由器支持5GHz频段，并远离微波炉、蓝牙音箱等干扰源。
进阶技巧：低成本硬件改造
内存升级（最立竿见影）
LOL对内存敏感,8GB→16GB能在团战FPS提升约15%，如果你的主板支持双通道，务必插两根内存条（如2×8GB），性能比单根16GB高10%。
固态硬盘（SSD）换掉机械硬盘
LOL的加载速度、贴图数据流都依赖硬盘读写，把游戏装在SSD里，不仅能告别“选人界面卡死”，还能缩短进入游戏的时间。
笔记本用户的“隐藏大招”：
- 关闭电池节能模式：电源选项改为“高性能”（笔记本插电时）
- 用瓶盖或支架垫高笔记本底部,改善散热——高温会导致CPU降频，帧数暴跌
- 如果配备独显,记得在NVIDIA控制面板中把LOL设为独显运行（很多笔记本默认用集显）
终极测试与日常维护
完成以上步骤后,进训练模式打一波5v5电脑（选大龙团场景），观察FPS是否稳定，如果还有卡顿，请检查：
- CPU/GPU温度是否过高（用MSI Afterburner监控，超过85℃需清理灰尘或换硅脂）
- 是否安装了多个杀毒软件（建议只保留Windows Defender）
- 游戏内是否开启了“录制回放”或“观战模式”（关闭）
每周用Dism++或CCleaner清理一次系统垃圾，每月磁盘碎片整理（仅限机械硬盘），把这些养成习惯，你的LOL体验将丝滑到连队友都羡慕！
最后的话：优化不是玄学，而是科学，按照本教程一步步操作，哪怕你的电脑是五年前的入门配置，也完全可以在稳定60帧以上玩耍，现在就去试试吧，祝你在召唤师峡谷旗开得胜！
