无论你是刚入坑的萌新,还是征战多年的老玩家,都一定遇到过这样的烦恼:团战激烈时画面突然卡死、技能延迟半秒才放出、FPS(每秒帧数)像过山车一样忽高忽低……这些问题往往不是网速的锅,而是你的电脑“没调好”,我就手把手教你从系统设置、游戏内优化、硬件调校到网络加速,全方位榨干你电脑的每一分性能,让LOL流畅到起飞!
系统级优化:给Windows“瘦身”
关闭“游戏模式”和“Xbox录屏”(反向操作)

很多人以为Windows自带的游戏模式能提升性能,实测它反而会限制后台资源调度,推荐关闭:
- 按
Win + I→ 游戏 → 游戏模式 → 关掉 - 同时进入“游戏栏” → 关闭“使用游戏栏录制游戏剪辑、屏幕截图和广播”
关闭“系统视觉特效”
右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能“设置” → 选择“调整为最佳性能”,如果觉得界面太丑,可以保留“平滑屏幕字体边缘”和“显示缩略图”两个选项。
禁用开机自启项
很多软件(如微信、迅雷、云盘)开机自动运行,严重占用内存和CPU,按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 启动 → 禁用所有非必要项(除了杀毒软件和声卡驱动)。
关闭“快速启动”与“休眠”
这两个功能会占用硬盘空间并延缓系统响应:
- 快速启动:控制面板 → 电源选项 → 选择电源按钮的功能 → 更改当前不可用的设置 → 取消勾选“启用快速启动”
- 休眠:以管理员身份运行命令提示符,输入
powercfg –h off并回车(可释放数GB硬盘空间)
虚拟内存调整
如果内存小于16GB,建议手动设置虚拟内存到非系统盘:
- 高级系统设置 → 性能“设置” → 高级 → 虚拟内存“更改”
- 取消“自动管理”,选择D盘(或其他非系统盘)→ 自定义大小:初始和最大值都设为物理内存的1.5倍(例如8GB内存就设为12288 MB)
显卡与驱动优化:让GPU火力全开
更新显卡驱动(但别盲目追新)
- N卡用户:下载GeForce Experience,使用“游戏优化”一键设置,或者手动进入NVIDIA控制面板:
- 管理3D设置 → 程序设置 → 添加LOL(
League of Legends.exe) - 设置:电源管理模式 → 最高性能优先;纹理过滤-质量 → 高性能;垂直同步 → 关闭;最大预渲染帧数 → 1
- 管理3D设置 → 程序设置 → 添加LOL(
- A卡用户:在Radeon Software中同样为LOL单独配置,关闭垂直同步、调整电源为“高性能”
实测:降级驱动能提升10% FPS
部分新驱动对旧显卡负优化,如果你是GTX 1060/RTX 2060等中端卡,可尝试回退到LOL当年火爆时期的“经典驱动”(如N卡522.25版本),团战帧数反而更稳。
关闭“硬件加速GPU计划”
Win10/Win11的该功能与部分游戏冲突,在“设置 → 系统 → 显示 → 图形设置”中,关闭“硬件加速GPU计划”并重启。
游戏内设置:低画质≠糊,高帧率才是正义
正确设置方案(帧数优先)
在LOL客户端 → 设置 → 视频:
- 分辨率:使用你显示器的原生分辨率(如1920×1080),不要为了帧数强行降低,否则画面会模糊
- 图形:
- 阴影 → 关闭(最吃性能,且对操作无帮助)
- 特效质量 → 中(低特效下技能特效丢失,影响判断)
- 环境品质/人物品质 → 低(只影响草丛、建筑细节)
- 抗锯齿 → 关闭
- 垂直同步 → 关闭
- 帧率上限 → 不设上限(或设置为显示器刷新率的1.5倍,如144Hz屏幕设为200)
- 等待垂直同步 → 关闭
客户端设置精简
在LOL客户端主界面 → 右上角齿轮 → 一般:
- 把“低规格机器模式”勾选上(可禁用客户端动画)
- 关闭“关闭客户端”、“在游戏内显示好友列表”、“自动回复”等功能,减少后台资源占用
网络优化:降低延迟,告别“红色感叹号”
修改DNS(减少丢包)
推荐使用阿里DNS(5.5.5 和 6.6.6)或Cloudflare DNS(1.1.1),在“网络和Internet → 更改适配器选项 → 右键你的网卡 → 属性 → Internet协议版本4 → 属性”中修改。
关闭“网络节流”
按 Win + R 输入 gpedit.msc(家庭版需先开启组策略)→ 计算机配置 → 管理模板 → 网络 → QoS数据包计划程序 → 限制可保留带宽 → 启用 → 将带宽限制设为0%。
禁用“TCP/IP自动调优”
以管理员身份运行CMD,输入:
netsh int tcp set global autotuninglevel=disabled
netsh int tcp set global rss=enabled
重启后有效。
硬件级方案:直接插网线
WiFi的延迟和抖动远高于有线,如果条件不允许,至少确保你的路由器支持5GHz频段,并远离微波炉、蓝牙音箱等干扰源。
进阶技巧:低成本硬件改造
内存升级(最立竿见影)
LOL对内存敏感,8GB→16GB能在团战FPS提升约15%,如果你的主板支持双通道,务必插两根内存条(如2×8GB),性能比单根16GB高10%。
固态硬盘(SSD)换掉机械硬盘
LOL的加载速度、贴图数据流都依赖硬盘读写,把游戏装在SSD里,不仅能告别“选人界面卡死”,还能缩短进入游戏的时间。
笔记本用户的“隐藏大招”:
- 关闭电池节能模式:电源选项改为“高性能”(笔记本插电时)
- 用瓶盖或支架垫高笔记本底部,改善散热——高温会导致CPU降频,帧数暴跌
- 如果配备独显,记得在NVIDIA控制面板中把LOL设为独显运行(很多笔记本默认用集显)
终极测试与日常维护
完成以上步骤后,进训练模式打一波5v5电脑(选大龙团场景),观察FPS是否稳定,如果还有卡顿,请检查:
- CPU/GPU温度是否过高(用MSI Afterburner监控,超过85℃需清理灰尘或换硅脂)
- 是否安装了多个杀毒软件(建议只保留Windows Defender)
- 游戏内是否开启了“录制回放”或“观战模式”(关闭)
每周用Dism++或CCleaner清理一次系统垃圾,每月磁盘碎片整理(仅限机械硬盘),把这些养成习惯,你的LOL体验将丝滑到连队友都羡慕!
最后的话:优化不是玄学,而是科学,按照本教程一步步操作,哪怕你的电脑是五年前的入门配置,也完全可以在稳定60帧以上玩耍,现在就去试试吧,祝你在召唤师峡谷旗开得胜!

