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铁是人体必需的微量元素之一，它参与血红蛋白的合成，负责将氧气输送到全身细胞，当体内铁储备不足时，便会出现缺铁性贫血，表现为疲劳乏力、面色苍白、头晕心悸、注意力不集中等症状，在这种情况下,补铁剂便成为重要的辅助治疗手段。
哪些人需要补铁？
以下几类人群更容易出现缺铁,需要特别关注：
- 育龄女性：每月月经失血会导致铁流失；
- 孕妇及哺乳期女性：胎儿发育和乳汁分泌需要大量铁；
- 长期素食者：植物性食物中的铁吸收率较低；
- 胃肠道疾病患者：如胃切除术后、慢性腹泻、吸收不良综合征等；
- 生长发育期儿童与青少年：快速生长对铁的需求增加；
- 长期慢性失血者：如胃溃疡、痔疮、肠道息肉等。
常见补铁剂类型
目前市面上的补铁剂主要分为以下几类：
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无机铁：如硫酸亚铁，价格便宜、吸收率高，但胃肠道刺激较大，易引起恶心、便秘、黑便等副作用。
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有机铁：如富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等，吸收率与硫酸亚铁相当,但胃肠道反应相对较轻。
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新型补铁剂：如蛋白琥珀酸铁、血红素铁等，吸收率更高，且基本无胃肠道不适,适合孕妇和儿童使用。
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静脉补铁剂：如蔗糖铁、羧基麦芽糖铁等，用于口服补铁无效或重度贫血的情况,需在医院使用。
正确补铁的关键要点
选对剂型与剂量
补铁应在医生或药师指导下进行，根据缺铁程度选择合适剂型，成人预防剂量一般为每日15-30mg元素铁,治疗剂量则需要更高。
讲究服用时间
空腹服用（饭前1小时或饭后2小时）吸收效果最佳，但此时胃肠道反应也最明显，若不耐受，可改为餐后服用，虽然吸收率略降，但依从性更好，建议与维生素C（如橙汁）同服，可提高铁的吸收率3-4倍。
注意食物与药物的相互作用
- 促进吸收：维生素C、肉类、鱼禽类；
- 抑制吸收：茶、咖啡、牛奶、钙剂、抗酸药物、含鞣酸的食物（如柿子、石榴）；
- 间隔服用：与其他药物（如甲状腺素、左旋多巴）应间隔2小时以上。
坚持规范疗程
口服补铁起效较慢，通常在服药后1-2周血红蛋白开始上升，但体内的铁储备需要2-4个月才能恢复正常，因此一般需要持续服用3-6个月,不可自行停药。
副作用与注意事项
常见副作用包括：胃肠道不适（恶心、腹痛、腹泻或便秘）、黑便（属正常现象，是未被吸收的铁随粪便排出所致，不必惊慌）。
需要注意的严重情况：若出现剧烈腹痛、呕血或黑便量多且呈柏油样，应警惕消化道出血,立即就医。
补铁剂是缺铁性贫血的有效治疗手段，但并非人人适用，滥用补铁剂可能导致铁过量，引发血色病，损害肝、心、胰腺等器官，补铁应在明确诊断为缺铁性贫血或确需补铁的前提下进行，并定期监测血常规和铁代谢指标，科学补铁，才能真正远离贫血,焕发健康活力。
