咳嗽虽是小病，咳起来却让人坐立难安，除了吃药打针，我们日常餐桌上的不少水果，其实都是止咳化痰的“天然帮手”，水果性味不同，咳嗽类型也分寒热，选对水果才能事半功倍，下面这几种经过验证的“止咳水果”,不妨对症试试。
雪梨：润肺清燥的“止咳之王”
梨性凉、味甘，最擅长对付燥咳、热咳，无论是嗓子干痒、干咳少痰，还是痰黄黏稠，一碗冰糖炖雪梨都是经典良方，将雪梨顶端切开挖去核，放入冰糖和少许川贝粉，盖上盖隔水蒸30分钟，吃梨喝汤，润肺效果极佳，注意：风寒咳嗽（怕冷、流清涕、痰白稀）则不宜生吃或凉吃梨。
橙子：盐蒸橙子缓解“痰多卡喉”
橙子富含维生素C和橙皮苷，理气化痰效果不错，尤其适合咳嗽有痰、痰液黏稠难咳的情况，将橙子顶部切开，在果肉上撒少许盐，用筷子戳几下让盐渗透，再盖上橙盖隔水蒸15分钟，蒸出的橙皮油和盐结合，能有效缓解痰多、咽喉不适，注意：盐不宜多,否则反而刺激咽喉。
枇杷：止咳化痰的“老字号”
枇杷叶是止咳糖浆的重要成分，而枇杷果肉同样能润肺化痰，它性凉，适合肺热咳嗽、咽喉肿痛，直接剥皮生吃即可，也可以熬成枇杷膏长期保存，需注意：未成熟的枇杷含有一定毒素,一定要选熟透的。
柚子：清热降火的“理气果”
柚子肉性寒，能清肺热、化痰止咳，尤其适合热咳后嗓子红肿、痰黄难咳，柚子皮中的柚皮苷更是化痰良药，可将柚皮洗净切丝，用蜂蜜腌制后泡水喝，或者和柚子肉一起煮水，注意：脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。
罗汉果：润喉利咽的“甜味剂”
虽然罗汉果常被当作药材，但它本质上是一种水果，它性凉、味甘，具有清热润肺、利咽开音的功效，特别适合嗓子干哑、干咳无痰的慢性咽炎患者，取半个罗汉果掰碎，开水冲泡代茶饮，自带天然甜味,不必加糖。
石榴：收敛止咳的“酸味果”
石榴味酸、涩，有收敛固涩的作用，适合久咳不止、气虚咳嗽，可取石榴籽榨汁，加少量蜂蜜饮用，但注意：急性咳嗽初期或有痰时不宜多用，以免“闭门留寇”,加重病情。
荸荠（马蹄）：清热生津的“地下雪梨”
荸荠性寒，能清热生津、化痰消积，尤其适合风热咳嗽伴有口干舌燥、咽喉肿痛，可去皮生吃，或与雪梨、甘蔗一起榨汁煮水，注意：脾胃虚寒者应煮熟后食用。
重要提醒：
以上水果食疗仅适用于轻症、慢性咳嗽或辅助调理，如果咳嗽超过一周、伴有高热、胸痛、呼吸困难、痰中带血，或婴幼儿、孕妇、老年人咳嗽，请务必及时就医，水果性味各有偏性，寒咳（怕冷、痰白稀）应避免西瓜、柿子等寒凉水果；热咳（咽痛、痰黄稠）应少吃荔枝、龙眼、榴莲等热性水果。 对症选择，才能让水果真正成为你的“止咳帮手”。
