“大姨妈”推迟，是很多女生都遇到过的情况，几天没来，心里就开始打鼓：是不是怀孕了？是不是身体出了什么问题？月经周期的波动非常常见，推迟几天甚至一周，都不一定意味着“病”，下面我们一起来梳理一下，女生大姨妈推迟最常见的原因。
怀孕（育龄女性首选排查）
如果近期有过无保护措施的性生活,或者避孕失败（如避孕套破损、漏服短效避孕药），那么怀孕是最需要优先排除的原因，受精卵着床后，子宫内膜不再脱落，月经自然停止，建议用早孕试纸自测，或去医院查血HCG。
精神压力与情绪波动
这是现代女性最常见的原因之一,考试、工作压力、家庭矛盾、重大变故等，会让大脑下丘脑-垂体-卵巢轴的功能受到抑制，导致激素分泌紊乱，进而使排卵推迟或停止，月经自然就迟到了，通常压力解除后，月经会自行恢复。
作息紊乱与过度疲劳
熬夜、倒班、长途旅行、剧烈运动或突然改变生活节奏，都会扰乱体内生物钟和内分泌系统，很多女生在期末考后或旅游回来后，发现月经推迟了，往往就是这个原因。
体重与饮食异常
- 过度节食减肥：身体脂肪含量过低时，雌激素合成不足，可能导致闭经或月经稀发。
- 肥胖：脂肪细胞会额外产生雌激素，干扰正常排卵周期。
- 暴饮暴食或极度营养不良：同样会影响激素平衡。
药物影响
- 紧急避孕药：含有高剂量孕激素，服用后常导致月经紊乱，可能提前或推迟一周以上。
- 某些抗生素、抗抑郁药、抗癫痫药：可能间接影响肝脏代谢或激素调节。
- 长期服用短效避孕药突然停药：身体需要时间重建周期。
内分泌疾病
- 多囊卵巢综合征（PCOS）：典型症状就是月经稀发或闭经，常伴有痤疮、多毛、肥胖。
- 甲状腺功能异常：甲亢或甲减都会导致月经周期改变。
- 高泌乳素血症：泌乳素升高会抑制排卵。
妇科器质性疾病
- 子宫内膜炎、子宫肌瘤、宫腔粘连、卵巢囊肿等，可能干扰正常经血排出或激素分泌。
- 人流、刮宫等宫腔手术后，可能出现内膜损伤导致月经推迟。
围绝经期（40岁以上女性）
卵巢功能逐渐衰退,排卵不规律，月经周期会变得忽长忽短，最终走向绝经。
出现推迟，该怎么办？
- 先排除怀孕：用试纸或验血。
- 回顾近期生活：有没有熬夜、压力大、节食、服药、生病发烧等情况？
- 观察其他症状：是否伴有腹痛、胸胀、白带异常、长痘、情绪波动等？
- 等待1~2周：如果偶尔推迟几天（7天以内），且没有其他不适，可以暂时观察，调整作息、放松心情后，往往能自行恢复。
- 及时就医的信号：
- 推迟超过7天,且连续出现2~3个周期。
- 伴有剧烈腹痛、异常出血、体重骤变、头痛、视力模糊等。
- 近期做过人流或宫腔手术。
- 年龄超过40岁,周期突然改变。
最后提醒：月经是女性健康的“晴雨表”，偶尔迟到无需过度焦虑，但长期不规律一定要找医生检查，B超、性激素六项、甲状腺功能等检查可以帮我们找到根本原因，保持规律作息、均衡饮食、适度运动、平和心态，才是守住“大姨妈”准时来的关键。
