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吃橘子时，大多数人都会随手将橘核吐掉，这个不起眼的小东西，在中医眼里却是一味功效独特的良药，它性平，味苦，归肝、肾经，具有理气、散结、止痛的核心作用，尤其擅长调理“气滞”与“痰凝”所导致的各类结节与疼痛。
橘核的主要功效与作用
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理气散结，善消“疙瘩” 这是橘核最突出的功效，中医认为，气机不畅、痰湿凝聚是形成各种“包块”的重要原因，如常见的乳腺增生、甲状腺结节、疝气肿痛等，橘核苦能泄降，入肝经，擅长疏通肝气、化解郁结，对于因情绪郁闷、生气导致的两胁胀痛或乳房胀痛，坚持用橘核泡水,能起到很好的缓解作用。
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化瘀止痛，缓解局部冷痛 橘核尤其适用于“寒凝肝脉”引起的疼痛，如男性的睾丸坠胀、疝气疼痛，这类疼痛常遇寒加重，得温则减，橘核具有温通之性，能散寒结，对下焦的疼痛有显著效果，李时珍在《本草纲目》中记载：“橘核，治小肠疝气及阴核肿痛。”
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温补肝肾，调理男性功能 因其入肝、肾二经，橘核还能温补肝肾，对于因肾气不足引起的腰痛、遗尿、遗精等症状有一定辅助调理作用，其抗炎止痛的特性，对前列腺炎引起的尿频、尿痛也有缓解效果。
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抗炎与抗氧化 现代药理学研究发现，橘核中含有丰富的柠檬苦素类物质和维生素E，具有一定的抗炎、镇痛作用，其提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，并能清除自由基,辅助延缓衰老。
如何使用橘核？
橘核无需炒制，清洗干净后直接晒干即可使用，最常见的用法是 “橘核泡水”：
- 简易方： 取10-15克晒干的橘核（约半把），用小锤轻轻敲碎（帮助有效成分析出），放入杯中，用沸水冲泡，焖10-15分钟后饮用,可反复冲泡至味淡。
- 增效方： 治疗乳腺增生时，可搭配蒲公英5克、玫瑰花3克；治疗疝气疼痛时，可搭配小茴香5克、荔枝核5克同煮,效果更佳。
注意事项与禁忌
- 孕妇忌用： 橘核有较强的行气散结作用，孕妇（尤其孕早期）使用可能引起子宫收缩,有滑胎风险。
- 体质禁忌： 本身气虚下陷（常见症状：乏力、胃下垂、脱肛、久泻）的人群要慎用，因为其行气作用可能会加重“下陷”症状。
- 用量适中： 作为日常保健，每次10-15克为宜,过量使用可能导致胃部不适或耗气。
橘核虽小，却是我们身边的经济、天然的“散结专家”，尤其适合平时容易生闷气、情绪波动大、体检发现有甲状腺结节或乳腺增生的朋友作为日常调理辅助品，不过要记住，任何健康问题都建议先咨询专业中医师，辨证使用才能让功效达到最大化，下次吃橘子时，不妨把橘核留下来晒干,为自己储存一份养生的智慧。
