IB（国际文凭课程）被誉为“全球最难的高中课程体系”，但也是通往世界名校的黄金敲门砖，面对繁重的课业、EE（拓展论文）、TOK（知识论）、CAS（创意行动服务），很多学生感到迷茫，本文从选课策略、时间管理、核心科目突破、考试技巧四大维度,为你拆解IB高分的底层逻辑。
选课：决定成败的第一步
IB要求学生在六大学科组中各选一门，外加三门核心课程。选课原则：
- 兴趣+能力双匹配：HL（高难度）课程建议选你最擅长或最感兴趣的科目，未来想学医，HL必选生物、化学；想学工程，HL选物理、数学AA。
- 避开“死亡组合”：切勿同时选太多高难度HL（如物理、化学、历史），否则会导致时间碎片化,难以深入。
- 利用“学霸公式”：文科生可考虑“英语A+历史+心理”组合；理科生推荐“数学AA+物理+经济”组合,平衡文理思维。
时间管理：拒绝拖延的“三明治法则”
IB学生最大的敌人是拖延，推荐使用“三明治时间管理法”：
- 早晨（1小时）：处理最难的作业或复习HL重点,大脑清醒效率最高。
- 中午（30分钟）：完成CAS任务（如整理志愿者记录）,避免积压。
- 傍晚（1.5小时）：集中攻克IA（内部评估）或EE写作，分段完成（如每天写200字）。
- 睡前（15分钟）：回顾当天TOK笔记或背诵术语。
关键工具：用Notion或Trello制作“IB任务看板”，按优先级标注（高/中/低）,每完成一项打勾。
核心科目：EE、TOK、CAS的破局之道
- EE（拓展论文）：选题要小、要窄！莎士比亚戏剧中的女性复仇动机”比“莎士比亚作品主题”更易出彩，建议提前6个月开始，每周至少写500字,并找导师拿到三次反馈。
- TOK（知识论）：不要死记理论，而是结合现实案例，用“疫情中的数学模型预测”讨论“知识是否一定基于证据”,展示对不同知识领域的批判性思考。
- CAS（创意行动服务）：质量胜于数量，选择1-2个持续半年以上的项目，如“每周教贫困儿童英语”或“组织校园环保艺术展”,记录反思笔记。
考试技巧：用“评分标准”反推复习
IB考试的评分标准极其细致,建议你：
- 打印每门科目的评分方案，贴在书桌上，答题时主动使用“评分点”词汇（如“分析”“评估”“对比”）。
- 选择题策略：先排除绝对化选项（如“always”“never”）,再对比剩余选项。
- 论文题模板：采用“PEEL结构”（Point观点、Evidence证据、Explain解释、Link回扣问题）,确保逻辑闭环。
- 时间分配：以历史Paper 3为例，60分钟写3篇论文，每篇20分钟必须收尾，宁可写不完美,也不要空题。
心态建设：IB不是生活的全部
很多IB学生陷入“成绩焦虑”。IB的满分是45分，但42分以上已足够申请牛津、剑桥、常春藤，保持每天7小时睡眠、每周至少半天完全放松（不看手机不学习），才能持久输出，学会向同伴求助——成立学习小组，互相批改IA引言、模拟TOK辩论。
最后提示：IB攻略的核心不是“拼死刷题”，而是聪明地管理资源，善用官方历年真题（Past Papers）、优秀的IB笔记网站（如IB Survival）、以及你的任课老师，祝你最终拿到那封“Congratulations”邮件！
