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三七,被誉为“南国神草”，在中医里一直有着“活血化瘀、消肿定痛”的美誉，而三七粉，就是将三七主根研磨而成的细粉，近年来逐渐成为女性养生圈的热门“内服保养品”，女人喝三七粉究竟能带来哪些实实在在的好处？今天我们就来一一拆解。
活血化瘀，改善气色与肤色
三七最核心的功效就是“活血化瘀”，女性由于生理特点，容易因气血运行不畅而产生瘀滞，表现为面色晦暗、唇色发紫、眼周暗沉，甚至出现黄褐斑、晒斑等色素沉着。
坚持服用三七粉,可以促进血液循环，加速代谢废物和色素沉积物的排出，让面部皮肤由内而外透出红润光泽，很多长期喝三七粉的女性反馈，脸上的斑点会逐渐变淡，肤色更加均匀明亮，这就是“血行则斑消”的直观体现。
调经止痛，缓解经期不适
痛经、月经不调是困扰许多女性的常见问题，中医认为“不通则痛”，无论是血瘀型痛经（伴血块、颜色暗紫），还是宫寒引起的经期腹痛，三七粉都能发挥积极作用。
三七的活血化瘀作用可以帮助子宫排出瘀滞经血,减轻小腹坠胀和疼痛感，它还能双向调节月经量——对闭经、经量过少的女性，能促进经血正常排出；而对月经量过多、淋漓不尽的女性，三七又有止血敛血的作用（熟吃止血，生吃活血），不过需要注意的是，经期量大的女性应在经期前或经后服用，经期中最好暂停，以免干扰正常出血。
增强免疫力，抵抗疲劳与衰老
现代女性往往承受着工作、家庭双重压力，熬夜、久坐、情绪焦虑不可避免，容易导致免疫力下降、疲惫乏力，三七中的人参皂苷、三七多糖等成分，具有很好的抗疲劳、抗氧化作用。
研究发现,三七能提高巨噬细胞的吞噬能力，增强人体非特异性免疫功能，长期服用三七粉的女性，感冒频率明显降低，精神状态更饱满，皮肤因对抗自由基能力增强而延缓衰老，皱纹和松弛的出现也会来得更晚。
保护心血管，预防“隐形杀手”
你可能想不到,心脑血管问题并非中老年男性的专利，女性在绝经后，由于雌激素水平下降，心血管疾病的风险会直线上升，而三七被誉为“血管清道夫”，能够降低血液黏稠度、抑制血小板异常聚集，从而预防动脉粥样硬化和血栓形成。
对中老年女性来说,每天适量服用三七粉，相当于给血管做一次温和的“清理”，有助于维持血压、血脂的稳定，很多养生女性也用它来改善手脚冰冷、静脉曲张等末梢循环不佳的问题。
镇静安神，改善睡眠质量
由于压力、情绪波动或更年期综合征，不少女性都有入睡困难、多梦易醒的困扰，三七中的有效成分可以调节中枢神经系统，具有安神、镇静的作用，帮助缓解焦虑、放松神经。
睡前用温水送服一小勺三七粉（约2-3克），坚持一段时间后，很多女性发现入睡更快了，睡眠深沉，第二天醒来头脑更清晰、精神更充沛。
温馨提示：喝三七粉的3个关键点
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注意体质与禁忌：三七性温，体质偏热、容易上火、咽喉肿痛或正值感冒发烧的女性不宜服用，孕妇禁用，因为活血作用可能引起流产；哺乳期女性也建议暂停。
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掌握正确用法：作为日常保健，建议每天用量为3-5克，分两次用温水冲服，可以搭配蜂蜜、牛奶或加入粥汤中，口感更好，生吃活血化瘀，熟吃（与鸡、排骨炖汤）补血益气。
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坚持三个月以上：三七粉属于食疗调理品，并非速效药，一般持续服用2-3个月才能看到皮肤、气血、精力等方面的明显改善，长期坚持，效果更为稳定。
女人喝三七粉，吸收的是大自然的馈赠，调理的是由内而外的健康，但请记住，它并非万能神药，合理饮食、规律作息、良好心态才是根本，如果你正被气色差、月经不调、疲惫乏力困扰，不妨在中医师指导下试一试这味“良药”，或许能收获意想不到的改变。
