肺是人体与外界直接“对话”的器官，在环境污染、吸烟、干燥气候等因素影响下，容易感到干痒或不适，除了日常防护，一杯温和润肺的茶，就是给肺部最温柔的呵护，以下几款家常茶饮，不妨一试：
罗汉果茶：润喉清肺，微甜清香 取一颗罗汉果（压碎），用沸水冲泡15分钟即可，它本身带有天然甜味，无需加糖，能有效缓解喉咙干痒、干咳，尤其适合经常用嗓的人。
菊花陈皮茶：清火理气，适合“老烟嗓” 杭白菊3-5朵、陈皮一小块（撕碎），热水冲泡5分钟，菊花清肺热，陈皮理气化痰，两者搭配能缓解因吸烟或空气污浊引起的胸闷、痰多感。
麦冬百合茶：润肺安神，适合干燥季节 麦冬5克、百合5克，沸水闷泡10分钟，麦冬养阴生津，百合润肺宁心，尤其适合秋冬干燥或长期待在空调房内饮用。
鱼腥草茶：清化“热毒” 取干鱼腥草3-5克，用沸水冲泡后焖10分钟，鱼腥草“消炎清肺热”能力强，适合雾霾天或感冒后期痰黄黏稠时短期饮用，性寒，不宜长期喝。
银耳枸杞茶：水润养肺，日常保养 提前泡发的干银耳撕碎煮至软糯，加入枸杞再煮5分钟即可，银耳中的胶质能润泽呼吸道，枸杞补肾养肝，适合长期熬夜或皮肤干燥人群。
简单喝水小建议：
- 茶宜温饮,过烫会损伤食道；
- 每天1-2杯即可，不宜代替白开水；
- 有慢性病或正在服药,最好先咨询中医师。
养肺是细致的慢功夫,一杯清茶，就是一点一滴的润化，坚持饮用，呼吸更顺畅，气色自然更红润。
