女人这一生，最怕的不是皱纹，而是把日子过成将就，真正的保养，从来不是昂贵的瓶瓶罐罐堆砌出的皮相，而是一种由内而外、日复一日的悉心经营，所谓“秘笈”，不过是你愿意像对待最爱的恋人一样,温柔而郑重地对待自己。
第一味：食补，是给身体写情书
很多女人把节食当修行，却忘了食物是身体最直接的情话，保养的第一步，是学会好好吃饭，清晨一杯温热的蜂蜜水，唤醒慵懒的肠胃；正餐里必有五色食材——胡萝卜的橙、菠菜的绿、紫甘蓝的紫，是给细胞补充的天然维生素，女性尤其要重视气血，红枣、桂圆、黑芝麻不必天天吃，但每周炖一碗银耳莲子羹，加几颗枸杞，润燥又养颜，少碰冰冷之物，护住子宫的暖意,气色自然会透出桃花般的粉润。
第二味：动静，是给灵魂做SPA
女人的身体需要适度“动”来保持鲜活，不必强迫自己去健身房挥汗如雨，只要找到喜欢的节奏：晨起拉伸十分钟，像猫一样舒展筋骨；傍晚快走或瑜伽四十分钟，让淤堵的经络通畅起来，出汗是最好的排毒，当汗水顺着脸颊滑落，皮肤里的浊气也随之消散，而“静”同样不可或缺——睡前放下手机，用檀香或薰衣草精油按摩面部，从下颌轻轻推向耳后，再按揉眼周穴位，这十分钟的仪式感，既是面部提拉,更是让紧绷的神经松绑。
第三味：心气，是永葆青春的底色
见过很多女人，五官精致却眼神疲惫，眉头紧锁，真正的保养，藏在一呼一吸之间，遇事不急着生气，先做三次深呼吸，让怒气随气流散去；不为琐事内耗，少翻旧账，少思虑未发生的事，每天给自己一点“无用”的时光：侍弄花草，写几行日记，或只是静静地看云，当你学会把注意力收回自己身上，眼中会有光，眉间会有舒展——这种“心气”柔韧,比任何抗老精华都有效。
第四味：睡眠，是免费的黄金修复
再贵的面霜，也抵不上十一点前入睡的夜晚，女人属阴，夜晚是滋养气血的最佳时辰，睡前一小时，调暗灯光，泡一泡脚，水没过三阴交，微微出汗即可，换上真丝枕套，减少对皮肤的摩擦，睡时保持心态平和，默念“今日尽安，明日可期”，让身体在深睡中启动自愈程序，长此以往，你会发现晨起的脸庞不再浮肿,眼底的笑纹也淡了颜色。
最后的秘笈，是“悦己”
所有保养的终点，不是为了让别人觉得你美，而是让你自己活得舒展，定期买一束鲜花送给自己，穿质感好的内衣而不是只给外人看外套，培养一个与赚钱无关的爱好，当你不再把价值寄托在他人的评价上，那种松弛而笃定的姿态,才是女人最迷人的状态。
烟火人间，岁月悠长，愿每个女人都懂得：保养，是终身浪漫的开始，你对自己的每一分用心，都会化作眉目间的平和、举手投足的气度,在时光里历久弥新。
