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冬天一到，暖宝宝成了很多人随身携带的“小太阳”，往身上一贴，暖意从皮肤渗透到心里，确实舒服，但每年因为使用不当被烫伤、起红疹、甚至低温烧伤的新闻也不少，暖宝宝不是不能贴，而是很多人贴错了，今天就来说说，暖宝宝的正确使用方法，让你暖得安全、暖得舒服。
先搞清楚：暖宝宝暖的是“局部”，不是全身
暖宝宝的工作原理是铁粉与空气中的氧气发生氧化反应，释放热量，它的温度通常在40℃—60℃之间，持续时间可达6—12小时，很多人觉得“越烫越有效”，其实这是个误区，暖宝宝最理想的状态是持续恒温地提供温暖，而不是烫到发痛，如果你感觉到刺痛或灼热，说明已经贴得太久了,或者直接贴在皮肤上了。
正确使用四步走
第一步：撕开包装，轻轻摇晃。
不要暴力揉搓，只需要放在手里轻轻抖动几次，让里面的铁粉和活性炭、盐分充分接触空气,发热就会均匀启动。
第二步：等待升温，再贴衣服。
刚撕开包装的暖宝宝温度还没有上来，很多人急着贴到衣服上，结果热量集中在某一块，导致局部过热，正确做法是：撕开包装后，在空气中放置2—3分钟,让它均匀升温后再贴。
第三步：贴在衣服外层，而不是皮肤上。
这是最关键的一点。暖宝宝绝对不能直接接触皮肤，因为它属于“低温热源”，温度虽然不高，但长时间贴在皮肤上，会造成“低温烫伤”——皮肤表面看着不严重，其实深层组织已经受损，甚至起水泡、溃烂，正确方式是贴在内衣外侧，或者隔着一层较薄的棉质衣物,让热量通过衣物缓和地传递到皮肤。
第四步：选择正确的贴的位置。
最适合贴暖宝宝的部位是后腰、腹部（隔衣）、背部、肩颈等血流较慢、容易发凉的部位，千万不要贴在胸前心脏区域、大腿内侧、腋下、脚底等皮肤薄、神经敏感或容易出汗的地方，脚底尤其危险，很多人喜欢把暖宝宝贴在袜子外面，觉得暖脚效果好，但如果袜子太紧、走路摩擦,反而容易造成局部挤压和过热损伤。
这些时候，千万别用暖宝宝
- 睡觉时：人在睡眠中感知能力下降，对热不敏感，暖宝宝持续发热，很容易造成低温烫伤，睡前一定要取下。
- 孕妇和婴幼儿：孕妇腹部局部受热可能引起子宫收缩，婴幼儿皮肤娇嫩，更容易烫伤，应尽量避免使用。
- 糖尿病、神经感觉异常者：这类人群对温度感知迟钝，一旦烫伤很难及时发现，后果严重。
- 喝酒后：酒精会扩张血管，加速血液循环，同时降低痛觉灵敏度，酒后贴暖宝宝，就像温水煮青蛙，等发现时可能已经烫伤了。
- 运动时：运动会增加身体产热，再加上暖宝宝的外加热量，容易导致过度出汗，让皮肤长时间处于湿热状态，不仅不舒服,还可能诱发汗疹或炎症。
一个“自检”小技巧
贴好暖宝宝后，每隔半小时用手背摸一下衣物外侧的温度，手背比手掌更敏感，如果觉得“有点烫手”，就说明热力过强，需要立即取下，或者垫多一层衣服，不要等到皮肤出现红斑、刺痛才反应,那时候已经晚了。
暖宝宝不是“医疗器具”
最后想提醒大家，暖宝宝只是辅助取暖用品，不能代替热敷治疗，很多人关节痛、腰酸时习惯长时间贴着暖宝宝，以为贴得越久越好，每次使用建议不超过6小时，取下后让皮肤休息一段时间再考虑是否需要继续贴，如果皮肤出现红肿、瘙痒，停用后1—2天内未见好转,应及时就医。
暖宝宝是个好东西，用对了是冬日里的温柔呵护，用错了就是“隐形烫伤器”，记住口诀：贴身不贴肤、睡前必取下、时长不超六小时、感觉太烫立刻拿掉，希望这个冬天，你暖得安心,暖得舒服。
