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耳朵是我们感知世界的重要窗口,但很多人却在不经意间伤害着它，长期戴耳机、频繁掏耳朵、身处嘈杂环境……这些习惯正在悄悄偷走你的听力，下面这些护耳小常识，简单易做，建议收藏。
耳机使用遵循“60-60”原则
音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，在地铁、公交等嘈杂环境中，切勿为了听清而盲目调高音量，建议使用降噪耳机。
远离强噪音现场
长期处于85分贝以上噪音环境（如KTV、工地、迪厅）会损伤内耳毛细胞，若无法避免，请佩戴防噪耳塞或耳罩，并每隔一段时间到安静处休息。
不要随便掏耳朵
耳屎（耵聍）其实能保护外耳道，阻挡灰尘和昆虫，频繁用棉签、挖耳勺掏耳，容易划伤耳道、引发感染，甚至把耳屎推向深处形成栓塞，一般耳屎会自行排出，若感觉堵塞，应就医处理。
耳朵进水别慌张
游泳或洗澡后单侧耳朵进水,可将头歪向进水侧，单脚跳动让水流出；或用干净棉签在外耳道口轻轻吸水，切忌用力深捅，若反复进水引发闷胀、疼痛，及时看耳鼻喉科。
擤鼻涕要“单侧轮流”
用力同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕,可能将鼻涕通过咽鼓管压入中耳，诱发中耳炎，正确做法是：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，然后交换。
感冒时留意耳部不适
感冒时鼻塞、流涕，炎症可能通过咽鼓管蔓延至中耳，尤其儿童更易发生，感冒期间若出现耳痛、耳闷、听力下降，别硬扛，及时就诊。
慎用耳毒性药物
链霉素、庆大霉素、卡那霉素等氨基糖苷类抗生素具有耳毒性，可能损伤听力甚至导致耳聋，用药务必遵医嘱，尤其有耳聋家族史者需格外警惕。
避免长时间接打手机
长时间紧贴耳朵通话,不仅辐射积累，还可能因通话质量不佳而不自觉调高音量，建议使用免提或耳机，每通电话尽量控制在10分钟内。
耳鸣是身体的警报
如果耳朵里出现嗡嗡声、嘶嘶声且持续不断，不要只当作“上火”，短暂耳鸣可自行观察，若伴随听力下降、眩晕，或持续超过24小时，请尽快就医。
定期给耳朵“做体检”
像测视力一样测听力,尤其经常戴耳机、处于噪音环境、年过50岁的人群，建议每年进行一次听力检查，早发现问题早干预。
保护耳朵,从今天做起，别等失去才懂得珍惜——愿你始终拥有清晰聆听世界的能力。
