当前，新冠病毒仍在变异与传播，防疫进入常态化阶段，面对疫情，我们既不必过度恐慌，也不能掉以轻心，掌握科学、全面的新冠防疫知识，是保护自己与家人健康的关键，以下核心知识点,请务必牢记。
切断传播途径：知己知彼
新冠病毒主要通过飞沫传播和接触传播，在密闭空间内还可通过气溶胶传播，病毒会“藏”在患者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫中，也能附着在门把手、电梯按钮等物体表面，我们防的是“飞沫”和“接触”，守的是“口鼻”和“双手”。
日常防护“三件宝”
- 科学佩戴口罩：在人群密集场所、公共交通工具上，或就医时，务必规范佩戴口罩，佩戴时确保口罩遮盖口鼻，压紧鼻梁金属条，建议随身携带备用口罩,潮湿或脏污后及时更换。
- 勤洗手，讲卫生：外出回家、触摸公共物品后、饭前便后，使用“七步洗手法”用流动水和洗手液搓洗至少20秒，无洗手条件时,可用含酒精的免洗凝胶消毒。
- 保持社交距离：在公共场所与他人保持至少1米距离，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡,切勿直接用手捂口鼻。
居家与出行防疫细节
- 室内通风：每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，使用空调时，也要定期通风,避免长时间密闭。
- 物品消毒：对手机、钥匙、快递外包装等高频接触物品，可用75%酒精或消毒湿巾擦拭，处理生鲜食品后,要彻底洗手。
- 出行规划：非必要不前往高风险地区，乘坐电梯时，尽量避免用手直接触碰按钮,可用纸巾隔开。
疫苗接种：最有力的武器
接种新冠疫苗能有效降低感染后的重症率和死亡率，符合接种条件的人群，尤其是老年人、有基础疾病者，应尽快完成全程接种和加强免疫，疫苗的保护作用不是100%，但“打了总比不打强”,它是建立群体免疫屏障的基石。
健康监测与就医须知
- 每日关注自身健康状况，若出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等症状，应暂缓上班上学,进行抗原自测或核酸筛查。
- 若确诊感染，不必恐慌，轻症和无症状者多数可居家隔离康复，注意休息、多饮水，如出现持续高热、呼吸困难、意识模糊等重症预警信号,请立即就医。
- 就医途中避免乘坐公共交通工具，全程佩戴N95或医用外科口罩,主动告知医生接触史。
心理防疫同样重要
面对疫情信息轰炸，要相信官方发布，不信谣、不传谣，保持规律作息、均衡营养和适度运动，若感到焦虑、抑郁，可通过与家人朋友倾诉、正念呼吸等方式调节情绪,必要时寻求专业心理援助。
防疫没有旁观者，每个人都是自己健康的第一责任人。 将知识转化为行动，将行动固化为习惯，我们终将战胜疫情,共享平安健康的春天。
