“我明明给CPU/显卡超了频，怎么英雄联盟反而卡成PPT了？”——这是不少DIY玩家在尝试超频后遇到的离奇现象，按理说，超频是为了提升性能，帧数应该更高才对，可现实却是游戏画面出现瞬间掉帧、操作延迟甚至卡顿，这背后到底是哪里出了问题？别急着怀疑自己的硬件，我们一步步拆解原因,并给出针对性解决方案。
超频后变卡的核心原因：不稳定与降频的恶性循环
超频的本质是让硬件运行在高于出厂标定的频率下，这需要更强的电压、更高的功耗和更高效的散热，如果其中任何一个环节没跟上，系统就会自动启动保护机制——降频，而LOL这类游戏对CPU单核性能敏感，同时对帧率的稳定性要求极高，一旦出现“高频→过热→降频→温度下降→再次高频”的反复横跳，帧数就会像过山车一样剧烈波动,造成肉眼可见的卡顿。
常见原因有这几个：
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CPU或显卡超频不到位，触发热降频
比如你给i5-12400F超到5.0GHz，但散热器只是百元级风冷，满载温度瞬间飙到95℃，CPU为了保护自己，瞬间把频率拉回4.0GHz甚至更低，这种“一秒高频、一秒低频”的间歇性降频,会让游戏每过几秒就卡一下。 -
内存超频导致的不稳定
很多人只盯着CPU和显卡，却忽略了内存，超频内存（尤其是时序压得太紧）会造成随机性错误，轻则游戏闪退，重则系统蓝屏，LOL在加载地图、释放技能时对内存带宽请求较大,不稳定时就会表现为画面突然顿住。 -
显卡超频后显存或核心过热
核显或独立显卡超频后，如果显存温度过高或核心电压不足，同样会触发降频，LOL虽然是CPU重度游戏，但后期团战大量粒子特效对显卡也有压力，一旦降频,帧数会直接从200跌到70。 -
主板供电与BIOS设置不当
超频需要主板供电模块（VRM）能扛住更大的电流，如果你用一块入门级B660主板去超i7-13700K，VRM温度过高会导致供电被迫降低,整个系统性能崩盘。 -
电压偏移导致CPU缓存/L3延迟增大
某些玩家为了追求高频会盲目加电压，结果反而导致CPU内部缓存延迟变大，实际游戏性能不升反降，这在AMD平台（尤其是Zen3/Zen4）上比较常见。
如何诊断你的“卡顿”是哪一种？
先别急着降回默认频率,按以下步骤排查：
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用监控软件观察关键数据：打开MSI Afterburner或HWiNFO64，在游戏过程中记录以下参数：CPU核心频率、CPU温度、显卡核心频率、显存温度、CPU电压、内存错误计数，如果发现频率呈锯齿形波动（忽高忽低），且温度接近Tjmax（通常95-100℃）,那么就是热降频。
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检查LOL的渲染模式：LOL默认使用DirectX 9，部分高帧率显示器或低端显卡会导致CPU和显卡之间同步问题，可以尝试在游戏设置中关闭“垂直同步”，并开启“等待垂直同步”为“关闭”，同时限制帧数上限（比如设为144或与显示器刷新率一致）。
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运行稳定性测试：用AIDA64的FPU单烤（模拟CPU极限压力），同时用FurMark拷显卡，如果测试过程中出现黑屏、蓝屏、WHEA报错，说明超频不稳定,需要降低频率或加电压。
对症下药：让LOL流畅的三种修正方案
优化超频参数，追求“稳定”而非“极限”
- CPU：降低0.1~0.2GHz，同时适当增加0.01-0.02V核心电压，目标是使满载温度控制在85℃以下,且频率不降频。
- 内存：恢复XMP/DOCP默认配置，或者改为超频到较低频率（如3200MHz@CL16）,优先保证稳定性。
- 显卡：如果超频的是独立显卡，可以小幅降低核心频率,并增加显存风扇转速。
改善散热与供电环境
- 更换更好的CPU散热器（如双塔风冷或240mm以上水冷）。
- 加装机箱风扇，优化风道,让显卡和主板VRM区域有冷风通过。
- 对于笔记本电脑用户：垫高机身或使用笔记本散热架,并注意清除灰尘。
完全退回默认设置，并检查游戏优化
- 进BIOS恢复出厂设置（Load Optimized Defaults），取消所有超频，很多时候,默认睿频已经足够流畅运行LOL。
- 更新显卡驱动（优先使用稳定版，而非最新Beta版）。
- 在LOL客户端设置中，开启“低配模式”或手动降低“阴影”“人物描边”“特效质量”到中等。
终极忠告：超频适合的是极限应用，而非网游
LOL的引擎发布已有十余年，其对硬件的优化偏向“稳定中等帧率”而非“超高频”，哪怕你用i9-14900K配RTX 4090，超频到冒烟，在1080P最高画质下帧数可能从300提升到320，但代价是可能带来的卡顿、蓝屏甚至硬件损坏，对于这类轻量级网游,保住帧率平稳远比追求峰值更重要。
如果你已经尝试了上述方法依然变卡，那么很可能你的“超频后变卡”只是一个巧合——比如超频过程中无意中触碰了主板跳线、显卡或者内存松了，甚至只是Windows更新或驱动冲突，不妨先彻底恢复默认，再重新仔细安装一次硬件,排除接触不良等低级故障。
超频的乐趣在于挖掘硬件的潜力，但游戏体验的基石永远是稳定，如果你的LOL正因超频而卡顿，是时候让它回归“平凡”了——默认才是最流畅的“超频”。
