“你的情商有多高？”当这个问题抛过来时，很多人会下意识地陷入一种偷偷摸摸的参考系——是令人艳羡的高分，还是尴尬地跌入均值以下？这几年，“测情商”几乎成了短视频、心理测试、职场培训中最火爆的流量密码，但或许，比冷冰冰的分数更重要的，是你在测试过程中,与自己进行的那场隐秘对话。
我曾经热衷于各种情商测试，那些经典场景：朋友失恋打电话抱怨，同事工作出岔子推给你背锅，领导当众批评让你下不来台……每道题都像一面镜子，照出你心理的应对模式，你选了A（共情安慰），得10分；选了B（理性分析），得5分；选了C（置身事外），得0分，但冷静想想，生活的复杂性,真的能用ABCD框定吗？
真正的问题在于：我们是先学会了某些“高情商回答”，然后为了迎合测试标准而去选择它；还是我们在测试中，诚实地面对了自己的内心？如果你只是背诵了一套“高分模板”，那么测出来的所谓情商，不过是你演技的一场彩排，而真实的你，在面对情绪风暴时，可能依然会本能地退缩、防御,甚至说出伤人的话。
我有一位朋友，在各种情商测试中分数都很低，她不善言辞，容易害羞，在人群里总是角落里那个安静的人，但每次朋友遇到困难，她总是第一个默默送来午餐、默默帮忙查资料的人，她不懂得分担领导的负面情绪，但她的笨拙和真诚,反而让周围人感到一种踏实的温暖。
这让我意识到：情商真正的核心，不是一套完美的应对公式，而是一种与自己情绪的共处能力。 一个无法诚实面对自己愤怒、委屈、嫉妒的人，即使能在测试里拿到满分，在现实中的人际关系里，也往往陷入内耗和压抑，真正的“高情商”，是能看见自己脆弱的时刻,允许自己不完美地回应世界。
当你下次点开一个测情商的小程序，不必太在意那个数字，把它当成一场与自己内心的游戏：当我看到那个“发飙的客户”场景，我为什么会心跳加速？那个“需要安慰的朋友”，我心中的抵触源于哪里？这些真实的情绪反应，才是你与自己对话的起点，你不需要变成一个滴水不漏的人,你只需要变成一个更懂自己的人。
与其去测情商有多高，不如去问：我还有多少与自己的“未竟之约”？当你慢慢学会拥抱自己时，那种从容与善意，自然会流淌出来,成为你最高分的情商答卷。
