本文目录导读：
感冒发烧能不能吹空调？
很多人在感冒发烧时都有一个困惑：一边是浑身发烫、燥热难耐，一边又怕吹空调“加重病情”。感冒发烧时是可以吹空调的，而且合理使用空调还能帮助身体散热、缓解不适。
关键在于——怎么吹。
为什么说吹空调反而有好处？
发烧时，身体需要通过出汗、皮肤散热来降低体温，如果环境温度过高（比如夏天闷热的室内），热量散不出去，体温更难降下来，人也会更加烦躁、脱水，空调能降低室温，让身体更轻松地散热，同时提高睡眠质量和舒适度,有利于恢复。
但前提是：你吹的是“温柔的风”，不是“刺骨的寒”。
记住这4件事，吹空调不踩坑
温度别太低，26~28℃最合适
不要把空调开到18℃猛吹，设定在26℃左右，体感凉爽但不冷，如果怕冷，可以再调高到28℃，配合风扇（不对着人吹）促进空气流通。
风口千万别对着人，尤其别对着头和脚
空调的冷风直吹，会让局部血管急剧收缩，加重鼻塞、头痛，甚至引发肌肉酸痛，把空调风向调向上，或者用挡风板，让冷气在天花板附近自然下沉，这样整个房间温度均匀，又不会“着凉”。
定时开窗通风，别长时间密闭
空调房空气不流通，病毒和细菌容易积聚，建议每隔2~3小时开窗通风15分钟，让新鲜空气进来，如果晚上睡觉开空调，记得把门窗留一条小缝,或者使用带有换气功能的空调。
做好保暖：肚子、脖子、膝盖别露着
发烧时人会出汗，汗湿的衣服贴身上再吹空调，容易二次受凉，建议穿上纯棉的长袖睡衣，护住腹部和关节，后背垫一条干毛巾吸汗，湿了就换，睡觉时盖一层薄被,把肩膀和脚腕盖好。
出现这几种情况，就别硬吹了
- 怕冷严重、打寒战，体温还在上升期：这时候不适合吹空调，先盖薄被保暖,等体温稳定了再说。
- 空调滤网很久没清洗：脏滤网吹出的全是霉菌和灰尘，容易诱发呼吸道过敏,让感冒更重。
- 房间太干燥：空调会让空气变干，加重嗓子痛和咳嗽，可以在屋里放一盆水或开加湿器，湿度保持50%~60%。
最后划个重点
感冒发烧不是“不能吹空调”，而是“不能乱吹空调”。保持舒适凉爽的环境 + 多喝水 + 按时吃药 + 充足休息,才是快速康复的正道。
如果发烧超过38.5℃且持续不退，或者出现呼吸困难、精神萎靡等症状，别光顾着调空调,请及时就医。
愿你能在清凉的房间里，安稳睡个好觉,早日恢复元气。
