乌梅是很多人爱吃的零食，也是中医常用的药食同源之品，中医认为，乌梅味酸、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，能敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴、安蛔，但也正因为乌梅“酸涩收敛”，并不是所有人都适合吃,以下人群尤其要注意。
第一，外感初起者不宜吃。
如果你正在感冒发热、怕冷、头痛、咽痛、咳嗽，尤其是咳嗽初起、痰多的时候，不宜吃乌梅，中医认为酸涩之品容易“敛邪”，可能让外邪不易发散,导致感冒迁延难愈。
第二，内有实热、积滞者不宜吃。
比如高热、口渴、便秘、腹胀、舌苔黄厚，或者急性肠炎、湿热泻痢初起时，不宜用乌梅这类涩肠之品，乌梅可能加重积滞,让大便更不通畅。
第三，胃酸过多和胃病患者要慎吃。
胃食管反流、反酸烧心、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎急性发作的人，吃乌梅后可能刺激胃酸分泌，加重胃痛、反酸、烧心等不适，即使是乌梅泡水,也不建议空腹喝。
第四，便秘人群不宜多吃。
乌梅有涩肠止泻的作用，实热便秘、气滞便秘的人吃多了，可能让排便更加困难，如果本身大便干结、排便费力,最好少吃或不吃。
第五，牙齿和口腔有问题的人要当心。
龋齿、牙本质敏感、口腔溃疡、牙龈炎患者，吃乌梅容易被酸刺激，加重疼痛，乌梅酸度高，还可能腐蚀牙釉质，吃完后应及时漱口,但不要马上用力刷牙。
第六，糖尿病、高血压、肾病患者要特别注意。
市售乌梅、乌梅汁、乌梅蜜饯往往含大量糖、盐和添加剂，糖尿病人要控糖，高血压患者要控钠，肾功能不全者还要注意钾和钠的摄入，药用乌梅也应在医生指导下使用,不要自行长期大量服用。
孕妇、哺乳期女性、儿童和正在服药的人，也不建议随意大量吃乌梅或使用含乌梅的药方，孕妇少量食用一般问题不大，但若用于药用，或出现孕吐、胃反酸等情况，应先咨询医生，婴幼儿不建议吃带核乌梅蜜饯，以免呛咳，正在服用碱性药、磺胺类、利尿剂等药物的人,也最好先问医生。
乌梅虽好，但并非人人适合，健康人吃乌梅也要适量，尽量选择低糖、低盐产品，吃完注意口腔清洁，若你属于以上人群，或不清楚自己是否适合，建议先咨询中医师或医生，本文仅为健康科普,不能替代专业诊疗。
